Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Zdrava granola od kokica s aromom cimeta

Često je granola koju kupite u trgovini zasićena nezdravim šećerima i mastima kako bi postala ukusnija, zbog čega može sadržavati puno kalorija. Zbog toga je najbolja opcija da granolu pripremite sami, a to možete učiniti pomoću recepta u nastavku.

Osim što ćete konzumirati puno proteina i zdravih masti zahvaljujući orašastim plodovima, opskrbit ćete se i zdravim ugljikohidratima iz kokica. Međutim, ovdje se ne radi o kokicama koje pečete u mikrovalnoj, jer su takve obično zasićene uljima i mastima. U ovom receptu koristimo kokice koje se pripremaju pomoću kokičara, odnosno na najzdraviji način.

Uz dodatak javorovog sirupa, cimeta i kokosovog ulja, ova će granola postati vaš novi omiljeni zdravi međuobrok.

 

Sastojci:

Suhi:

56 g kokica

1 ½ šalica orašastih plodova po izboru

1 šalica nasjeckanih badema

1 šalica nezaslađenih kokosovih pahuljica

 

Mokri:

2/3 šalice javorovog sirupa

¼ šalice kokosovog ulja

1 žlica cimeta

 

Priprema:

  1. Zagrijte pećnicu na 150 stupnjeva.
  2. Pomiješajte suhe sastojke u posudi.
  3. Pomiješajte mokre sastojke u posebnoj posudi i prelijte ih preko mješavine suhih sastojaka.
  4. Pomiješajte sve zajedno i prelijte smjesu na papir za pečenje kojim ste obložili lim.
  5. Pecite 25-30 minuta, a svakih 8-10 minuta izvadite lim iz pećnice i lagano promiješajte smjesu. Kada poprimi smeđu boju, izvadite granolu iz pećnice i ostavite sa strane 15-20 minuta da se ohladi i stvrdne.

 

U slast! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se