Savjeti Amande Lee za guzu iz snova
Prelijepa fitness trenerica Amanda Elise Lee (29) svojim atraktivnim tijelom privukla je čak 6,5 milijuna fanova na Instagramu.
Naravno, Amandina stražnjica nije jedina koja nalazi obožavatelje na Instagramu – Jen Selter ima čak 10,3 milijuna fanova.
Amandino najjače oružje je velika, čvrsta guza, ali i prekrasna građa tijela. No, Amanda nije oduvijek imala takvu figuru. U srednjoj školi je bila jako mršava i odlučila je to promijeniti.
“Vježbanje je potpuno promijenilo moj život i dalo mi je samopouzdanje”, izjavila je.
Savjeti za guzu iz snova
Kako biste usavršili svoju guzu, pročitajte Amandine trikove koji će vas sigurno inspirirati.
1. Podignite broj otkucaja srca kružnim treningom visokog intenziteta umjesto kardiom
Ne radite puno kardio treninge zato što uzimaju najviše vremena. Lijepa trenerica tvrdi da vježba 45 min, 4-5 dana tjedno. Još jedan razlog zašto ne preferira kardio jest taj što ne želi izgubiti na težini.
Vježbe koje često radi su step-ups i čučnjevi.
2. Napravite promjene
“Raznolikost je važnija od redovitog vježbanja”, tvrdi Amanda. Savjetuje da se uvedu inovacije u svaku vježbu. Umjesto da radite normalan čučanj, napravite ga dok stojite na bosu lopti.
3. Psihički se fokusirajte na guzu
“Mnogi ljudi ne vide rezultate zato što ne tjeraju um i tijelo da zbilja osjete vježbu”, izjavila je trenerica. Stvarno morate stisnuti guzu i uključiti trbušne mišiće kako bi imali koristi.
4. Radite pritisak na pete tijekom izvođenja čučnjeva
Prebacivanje težine s prstiju na pete, zagrijat će vaše gluteuse.
Thank you @fittea and planks for helping me keep my abs on point☺️ #sp
Fotografiju objavljuje Amanda Lee (@amandaeliselee)
5. Nosite odjeću koja pokazuje vaše adute
Povucite hlače jako visoko. Amanda pojašnjava da će tako vaš struk izgledati manji i naglasit ćete bokove za dojam veće stražnjice.
6. Uslikajte guzu iz nižeg kuta
Amandina mama zaslužna je za najveći broj fotografija koje možete vidjeti na Instagramu. Njezina kćer ju usmjerava, tj. savjetuje da snima iz donjeg kuta kako bi izgledala najbolje.
“Mi snimimo oko 50 fotografija prije objavljivanja jedne”, tvrdi Amanda.
Videozapis objavljuje Amanda Lee (@amandaeliselee)
Premium
