TRX: glorificirane karike ili nešto vrijedno ulaganja ?

Svi se možemo složiti da je zadnjih nekoliko godina uzelo danak svima nama. Globalna je pandemija mnogim ljudima okrenula život naopačke, no ipak je sa sobom donijela barem jednu dobru stvar – svijest o važnosti tjelesne aktivnosti.

Mnogi ljudi nisu svjesni činjenice da je tjelesna aktivnost osnovna ljudska potreba, potreba jednako važna kao što je i potreba za snom, hranom i vodom. Bez nje tijelo i um propadaju. Prisilna izolacija i karantena pokazali su nam koliko je aktivnost uistinu bitna. Neosporiva je činjenica da danas većina ljudi živi sjedilačkim načinom života pa nam čak i tih nekoliko minuta hodanja do najbliže tramvajske ili autobusne stanice, vožnja bicikla ili nošenje namirnica na prvi kat puno znači. Kako je to sročio Isaac Bickerstaffe, „Health is the greatest of all possessions; a pale cobbler is better than a sick king.“

Uslijed privremenog zatvaranja svih teretana, bazena i ostalih sportskih centara, brojne su sportske trgovine bile spas za sve one koji nisu htjeli odustati od svojih sportskih ili rekreativnih ambicija. Kućne teretane počele su nicati u svakom drugom podrumu ili garaži, no nisu svi u mogućnosti priuštiti si najnoviji „squat rack“ ili olimpijsku šipku. Kada pogledate cijene utega, čovjek bi pomislio da su napravljeni od zlata, a ne od željeza.

Postoji li, u tome slučaju, nešto što mogu koristiti i povremeni rekreativci, potpuni početnici, a i dugogodišnji vježbači? Nešto što je kompaktno, lako prenosivo, izdržljivo, može se postaviti bilo gdje, a i relativno je jeftino kada uzmete u obzir sve što s time možete napraviti?

Tu dolazimo do naše današnje teme.

Sigurno ste do sada barem negdje čuli za TRX, brend koji je toliko zavladao svijetom fitnessa kada je došao na tržište prije nekoliko godina da je danas za svaki kvalitetni fitness centar ili sportsku trgovinu normativ da pružaju njihove trening programe ili imaju njihove proizvode na svojim policama. Prije no što je Crossfit postao popularan, tu je bio i ostao TRX.

Maštom i otporom do savršenog tijela

TRX je kratica za Total Body Resistance Exercise. Kao što sam naziv kaže, ono podrazumijeva vježbanje s opterećenjem koje uključuje cijelo tijelo. Pojmovi suspenzijski ili viseći trening često se koriste u istoj rečenici kao i TRX jer koristite samo dvije stvari kao opterećenje – gravitaciju i težinu vlastitog tijela. Veoma slično gimnastičkim karikama, no značajno bolje jer traku možete postaviti bilo gdje: na vrata od ormara u stanu, grani drveta u parku, nosivoj gredi u garaži ili košu na najbližem igralištu. Duljina traka lako se može podesiti vašoj visini dok je broj vježbi koje možete napraviti na TRX-u ograničen samo vašom maštom.

Kako bi bolje shvatili korist ovoga trenažera, moramo vam prvo reći nešto o njegovoj povijesti i načinu na koji je nastao.

TRX je osnovao Randy Hetrick, još davne 2004. Hetrick je bio mornarički specijalac koji je pokušao održati i poboljšati svoju tjelesnu kondiciju dok je odrađivao vojne ture u američkoj vojsci. Svi mi koji skupljamo izlike zašto danas nismo odradili trening možemo nešto naučiti od Hetricka. Naime, on se našao u veoma specifičnoj poslovnoj i geografskoj situaciji zbog koje nije bio u stanju raditi ono što mi svi uzimamo zdravo za gotovo, no kako stara poslovica kaže „gdje ima volje ima i načina“. Hetrick je tijekom ture u jugoistočnoj Aziji 1997. razvio prvi prototip TRX-a: zašio je jiu jitsu remen u obliku slova Y koristeći užad od padobrana, dizajn toliko jednostavan a ipak svestran da se 25 godina kasnije nije mnogo promijenio. Njegova je ideja bila da iskoristi što više opterećenja, a kada se nalazite u džungli u jugoistočnoj Aziji, težina vlastitog tijela je sve što imate na raspolaganju.

Nakon svoje vojne karijere, Hetrick je završio MBA program poslovne škole Stanford, tamo je dobio uvid i saznanja o tome kako da ojača i raširi svoj brend. Na IDEA World Fitness Convention u San Diegu 2004. godine prvi je puta javnosti pokazao TRX. Njegova je ideja bila toliko dobro prihvaćena od strane fitness industrije da je rasprodao svaku traku s kojom se pojavio. Nedugo zatim, američki marinci njegov su TRX FORCE® prihvatili kao vojni trening program, dok su brojni fitness centri  počeli koristiti njegov okvir za vježbanje kako bi svi mogli vidjeti kako se vježba na TRX-u, što je dovelo do pojave prvog ikad „functional training station“-a, što je bio presedan tog doba. TRX je danas jedan od najpoznatijih i najraširenijih fitness brendova u svijetu koji pruža mogućnosti vježbanja svima, neovisno o njihovom trenažnom statusu ili potrebama.

Ako ste potpuni početnik koji se samo želi više aktivirati, ozlijeđeni sportaš koji je u rehabilitaciji ili umirovljenik koji se samo želi istezati, TRX je idealan odabir za vas. Budući da ste u stalnom kontaktu s ručkama prilikom izvođenja vježbi sami si možete dozirati opterećenje i tako rasteretiti zglobove. Ovisno o vašoj želji i tjelesnoj kondiciji u stanju ste razviti sve od snage, jakosti, ravnoteže, fleksibilnosti do snažne izdržljivosti i propriocepcije. Intenzitet vježbe možete u svakom trenutku korigirati ovisno o vašem trenažnom stanju, rizik od ozljede je minimalan, dok korištenjem TRX Training Club® aplikacije trening možete individualizirati sukladno vašim ciljevima, ovisno o tome želite li povećati mišićnu masu, reducirati potkožno masno tkivo ili ojačati stabilizatore trupa.

Istražite ponudu u Polleo Sportu i pronađite TRX koji najbolje odgovara vašim treninzima i ciljevima.

Piše: Dino Čeak