Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Tortilja s piletinom na grčki način

Ako trebate ideju za ručak, večeru ili obrok nakon dobro odrađenog treninga, na pravom ste mjestu! Pripremili smo brzo, ukusno i jednostavno rješenje koje će sigurno postati dio vaše uobičajene prehrane nakon prvog kušanja! Ovaj je recept dokaz kako se može napraviti neodoljivi obrok u par jednostavnih koraka, korištenjem isključivo zdravih namirnica. Možete ga servirati kao hladno ili toplo jelo, za ručak ili večeru s prijateljima bez ikakve grižnje savjesti zbog toga koliko ste upravo kalorija unijeli jer ovaj obrok predstavlja all-in-one meal; obrok koji sadrži sve važne nutrijente i kao takav čini jednu zaokruženu cjelinu.

Uz sve navedeno, ubrzat ćete proces mišićnog rasta i topljenja masnih naslaga unosom dovoljne količine proteina, masti i ugljikohidrata za poticanje metaboličkih procesa u tijelu. Ovaj recept dokazuje da nešto što je ukusno ne mora nužno doći u “pakiranju” s visokom kalorijskom vrijednošću i nezdravim sastojcima ili kompliciranim načinom pripreme. Zato umjesto u lokalni fast food otiđite u trgovinu po sve namirnice i bacite se na izradu grčke tortilje s piletinom!

Sastojci

6 integralnih tortilja

200 g cherry rajčica (prerezane na pola)

25 g crnih maslina

30 g feta sira

sok od polovice limuna

žlica origana

žlica maslinovog ulja

prstohvat kajenskog papra

120-150 g pečenih pilećih prsa izrezanih na kockice

2 manja krastavca (izrezati na kolutiće)

6 žlica hummusa

prstohvat soli

Priprema

1. Za početak piletinu bacite na roštilj ili tavu s kokosovim uljem. Kad je gotova, narežite ju na kockice.

2. U veliku zdjelu stavite narezane rajčice, masline, feta sir, sok od limuna, origano, papar, ulje, piletinu i krastavce. Ako ste dovoljno spretni, bacite smjesu koji put u zrak da se sastojci dobro promiješaju. Pritom pazite da vam smjesa završi na podu! 😊

3. Na svaku tortilju stavite žlicu hummusa i razmažite ga. Zatim dodajte oko pola šalice pileće smjese.

4. Zamotajte tortilju, prerežite ju na pola i pustite par minuta da se sastojci sljube. Po želji dodajte Zero sauce (kečap ili BBQ umak)  i vaša tortilja je spremna!

Dobar tek!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se