Tortilja s piletinom na grčki način
Ako trebate ideju za ručak, večeru ili obrok nakon dobro odrađenog treninga, na pravom ste mjestu! Pripremili smo brzo, ukusno i jednostavno rješenje koje će sigurno postati dio vaše uobičajene prehrane nakon prvog kušanja! Ovaj je recept dokaz kako se može napraviti neodoljivi obrok u par jednostavnih koraka, korištenjem isključivo zdravih namirnica. Možete ga servirati kao hladno ili toplo jelo, za ručak ili večeru s prijateljima bez ikakve grižnje savjesti zbog toga koliko ste upravo kalorija unijeli jer ovaj obrok predstavlja all-in-one meal; obrok koji sadrži sve važne nutrijente i kao takav čini jednu zaokruženu cjelinu.
Uz sve navedeno, ubrzat ćete proces mišićnog rasta i topljenja masnih naslaga unosom dovoljne količine proteina, masti i ugljikohidrata za poticanje metaboličkih procesa u tijelu. Ovaj recept dokazuje da nešto što je ukusno ne mora nužno doći u “pakiranju” s visokom kalorijskom vrijednošću i nezdravim sastojcima ili kompliciranim načinom pripreme. Zato umjesto u lokalni fast food otiđite u trgovinu po sve namirnice i bacite se na izradu grčke tortilje s piletinom!
Sastojci
6 integralnih tortilja
200 g cherry rajčica (prerezane na pola)
25 g crnih maslina
30 g feta sira
sok od polovice limuna
žlica origana
žlica maslinovog ulja
prstohvat kajenskog papra
120-150 g pečenih pilećih prsa izrezanih na kockice
2 manja krastavca (izrezati na kolutiće)
6 žlica hummusa
prstohvat soli
Priprema
1. Za početak piletinu bacite na roštilj ili tavu s kokosovim uljem. Kad je gotova, narežite ju na kockice.
2. U veliku zdjelu stavite narezane rajčice, masline, feta sir, sok od limuna, origano, papar, ulje, piletinu i krastavce. Ako ste dovoljno spretni, bacite smjesu koji put u zrak da se sastojci dobro promiješaju. Pritom pazite da vam smjesa završi na podu! 😊
3. Na svaku tortilju stavite žlicu hummusa i razmažite ga. Zatim dodajte oko pola šalice pileće smjese.
4. Zamotajte tortilju, prerežite ju na pola i pustite par minuta da se sastojci sljube. Po želji dodajte Zero sauce (kečap ili BBQ umak) i vaša tortilja je spremna!
Dobar tek!
Premium
