zdravi snack

Dolaskom ljetnih mjeseci, plaže postaju omiljena destinacija za mnoge ljude koji žele uživati u suncu i moru. Međutim, s visokim temperaturama, briga o hrani postaje prioritet kako bismo osigurali da naši međuobroci ostanu svježi i sigurni za konzumaciju. Zdrave i osvježavajuće grickalice idealan su izbor za održavanje energije tijekom dugog dana na plaži, a ako […]

Užurban životni stil i potreba za brzim i hranjivim snackovima potiču nas da istražujemo kreativne i inovativne alternative tradicionalnim jelima. Jedna od takvih sjajnih ideja koja je osvojila svijet ljubitelja zdrave prehrane je – sushi od tikvica! Ovo osvježavajuće jelo pruža ne samo jedinstven okus, već i obilje zdravstvenih prednosti koje tikvice nose u sebi. […]

Jeste li i vi ona osoba koja stalno nešto gricka? Niste ni doručkovali, a već posežete za nečim jer vam je „pao šećer“. Možda vam se “malo vrti” ili ste razdražljivi ili nalazite neko drugo kreativno opravdanje za stalne snackove? Treba li vam zaista toliko međuobroka i kakvi bi oni trebali biti da ne ugrozite […]

Jesen ne mora nužno biti dosadna kada imate dobar hobi koji vas ispunjava. Jedna od aktivnosti koja se prirodno vezuje za proljeće i (ranu) jesen je svakako planinarenje. Planinarenje: je zdravo za srce ojačava mišiće i kosti poboljšava disanje ojačava ravnotežu čini vas sretnijima   A mjesta za mali planinarski izlet zaista ima. Dovoljan je […]

Svježem siru teško je odoljeti! Prepun proteina neophodnog za izgradnju čvrstih i snažnih mišića, kalcija za zdravije kosti i ljepše zube, vitamina B12, zdravih masti te jednostavno divnog okusa, svježi sir je mnogim vježbačima jedna od najdražih namirnica. Za sve ljubitelje svježeg sira i zdravih snackova dobra je vijest da oni definitivno nalaze zajednički jezik. […]

Idete li na odmor, duže poslovno putovanje ili samo želite pripremiti međuobrok “to go”? Dosadili su vam uobičajeni sendviči i kupljeni snackovi, koji su već sinonim za međuobrok u pokretu? Provjerite nekoliko ideja što možete pripremiti za obrok u pokretu koji će biti zdrav, lagan i malo drugačiji od vaših uobičajenih snackova za put. Energetske […]

Proljeće nam je stiglo, što znači da je pred nama sve više toplih i sunčanih dana koji će nas izmamiti u prirodu! Nakon hladne zime, priznajemo, jedva smo dočekali! Bijeg u prirodu odličan je za opuštanje nakon napornog radnog tjedna te će pozitivno utjecati na vaše psihičko i fizičko zdravlje. Bilo da se odlučite za […]

Odlučili ste izbaciti iz prehrane sve nezdrave snackove? To je prvi pokazatelj da vam je stalo do vašeg fitness cilja i da ste napravili veliki korak prema naprijed. Ako ste u potrazi za zdravijim alternativama, kao snack prije ili nakon treninga može vam poslužiti pojedino voće i povrće. Većina ovih namirnica sadrži vlakna koja su neophodna […]

Iznenadili su vas nenajavljeni gosti i želite im na brzinu pripremiti neki zdravi snack? Iskoristite voće koje imate kod kuće i poslužite ga s neodoljivo kremastim čokoladnim umakom. Ovo ljetno osvježenje oduševit će sve čokoladoljupce, a idealno je u ovakvim situacijama budući da vam je za pripremu potrebno manje od 5 minuta te sve potrebne […]

Radite na povećanju mišićne mase i ljubitelj ste mesa? Spajanjem zadanog cilja i odabirom svoje omiljene hrane možete postići upravo ono što želite – izgradnju velikih i snažnih mišića. Osim treninga s utezima koji je neizostavan faktor kod povećanja mišićne mase, vaša prehrana također bi trebala biti jedan od ključnih faktora u postizanju tog cilja. […]