vitamini

Vitamini i minerali neophodni su za normalno funkcioniranje ljudskog organizma i svih biokemijskih procesa koji se u njemu odvijaju. Jačaju imunološki sustav, potiču normalan rast i razvoj te pomažu stanicama i organima da dobro obavljaju sve svoje ‘zadaće’. Upravo zbog toga, nedostatak esencijalnih vitamina i minerala itekako može negativno utjecati na naš organizam. Budući da […]

ZMB6 je mineralno-vitaminska kombinacija koja sadrži cink, magnezij te vitamin B6. Ovaj kompleks omogućuje normalno funkcioniranje živčanog sustava i smanjuje mišićne kontrakcije, umor i iscrpljenost. Neophodan je za normalan rad imunološkog sustava te kognitivnih i psiholoških funkcija. Također, održava normalnu razinu testosterona te regulira hormonsku aktivnost i plodnost. Važan je i za očuvanje zdravlja kostiju, kose, kože, zuba, noktiju i […]

Vitamini i minerali su vrlo važni dodaci prehrani, tvari bitne za život, rast i zdravlje. Oni nam daju snagu, reguliraju metabolizam i pomažu nam pobijediti umor i mnoge bolesti. Uz vitamine, za zdravo funkcioniranje organizma potrebni su nam i minerali. Oni su nužni za očuvanje osjetljive ionske ravnoteže stanične tekućine, izgradnju koštanog tkiva i krvnih […]

Već na putu iz teretane u vašem tijelu započinje proces oporavka i rast mišića. Razni vitamini i minerali u našem tijelu utječu na sintezu proteina i zacjeljivanje mišićnog tkiva. Iako je većina potrebnih vitamina zastupljena u uravnoteženoj prehrani, kod nekih vježbača nedostatak određenih vitamina koči njihov napredak. Evo kojih 5 vitamina će vam pomoći da poboljšate rezultate […]

U zapadnim, razvijenim zemljama gotovo polovica stanovništva svakodnevno pije vitaminske dodatke prehrani i većina svoju dozu vitamina uzima ujutro, za vrijeme doručka. No, sudeći prema posljednjim istraživanjima, osobe koje to rade zapravo “gube vrijeme”. Znanstvenici, naime, tvrde kako uzimanje vitamina dok ispijamo kavu ili čaj ubija gotova sva njihova pozitivna svojstva. Razlog je toplina u tim pićima […]

Dobra strana voća je to što obiluje vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima koji štite od raznih bolesti i tako jačaju imunitet. U toplije doba godine jedemo više voća nego zimi jer je ponuda svježeg voća raznovrsnija, dok tijekom hladnijih mjeseci njegovom konzumacijom pokušavamo ojačati organizam kako bi se borio protiv gripa i prehlada. No, postoje određene […]

JEDITE ŠTO VIŠE NAMIRNICA PUNIH ANTIOKSIDANSIMA Prehrana bogata antioksidansima kao što su vitamini C i E, karoten, likopen, lutein i mnogi drugi povezuje se sa smanjenim rizikom od nastanka kardiovaskularnih bolesti, raka, dijabetesa, Alzheimerove bolesti, glaukoma, makularne degeneracije i bolesti imunološkog sustava.   ANTIOKSIDANSI Iako se mogu pronaći u dodacima prehrani, za dug i zdrav […]

Neosporivo je da nutritivna vrijednost orašastih plodova ima iznimno pozitivne utjecaje na ljudsko zdravlje, pa je preporuka da ih se konzumira barem šaka dnevno gotovo svepisutna, a mijenjaju se samo vrste orašastih plodova koji nam se preporučuju: bademi, kikiriki, orasi… Među orašastim plodovima svojom kvalitetom ističu su i pistacije koje se u povijesti pojavljuju već u […]

Bez obzira ubacujete li ih uz zobene u doručak ili čekate ručak, bademi su pravi izbor! Uvijek! Svakoga dana! Pojedite šaku badema i priskrbite svojem organizmu šaku zdravlja! Bademi obiluju nutrijentima: 100 g ima energetsku vrijednost od 578 kcal / 2416 kJ, od čega 21,3% proteina, 50,6% lipida i 19,7% ugljikohidrata. Iznimno je bogat mineralima: […]

Ulazite u svijet suplementacije, a mnogo toga vas zbunjuje? Svi oko vas ”previše pametuju” i daju vam savjete kako i šta da radite, a vi i dalje ostajete zbunjeni? Bez obzira na dob i ciljeve koje ste si postavili, važno je da svom tijelu pružite nutrijente koje je inače vrlo teško ili nemoguće dobiti direktno […]