visoke temperature

Treniranje pri visokim ljetnim temperaturama predstavlja izazov za sve vježbače, ali posebno za profesionalne sportaše i trenere. Većina je u mogućnosti odraditi trening u klimatiziranom prostoru, ali najveći problem javlja se prilikom natjecanja jer se nerijetko ona najvažnija odvijaju tijekom ljeta, kao primjerice nogometne utakmice, teniski mečevi, europska i svjetska prvenstva u atletici te ljetne […]

Ljeto je već krenulo u svom punom jeku, a visoke, gotovo nepodnošljive temperature mnogima su “poremetile” planove. I koliko god nekad željeli obaviti sve što smo si za taj dan zacrtali, često smo preumorni i iscrpljeni da bismo najradije nakon posla samo ležali i spavali pod klimom ili uz more. Osim toga, ne smijemo ni […]

Ljetni mjeseci obično su doba kada možete lako povećati razinu aktivnosti jer provodite više vremena u šetnji na otvorenom i isprobavate nove aktivnosti poput planinarenja, plivanja i vožnje biciklom. No kako temperatura počinje rasti iz dana u dan, ekstremna vrućina može donijeti vlastite izazove, pogotovo kada pokušavate povećati broj koraka. U nastavku provjerite nekoliko savjeta […]

I dok neki cijele godine vježbaju kako bi mogli opušteno ljeti otići na more i samo odmarati, neki vole ostati aktivni i tijekom ljeta, čak i za vrijeme godišnjeg odmora. Obje opcije su sasvim u redu. Najvažnije je slušati vlastito tijelo i procijeniti što je za vas u određenom trenutku (ili razdoblju) najbolje. Ako ste […]

Svi volimo sunce, ljeto i vedru atmosferu koju ovo godišnje doba donosi. No iako se svi veselimo suncu, za neke od nas može predstavljati opasnog neprijatelja s kojim se trebamo znati suočiti. Koliko je zdravo boraviti na suncu zbog upijanja vitamina D, toliko je i štetno provoditi puno vremena na previsokim temperaturama. U nastavku saznajte […]

Vremenske (ne)prilike utječu na mnogo faktora vezanih uz aktivan život. Osim što nismo previše motivirani tijekom velikih vrućina ili hladnoća, one uvelike mogu utjecati i na našu izvedbu, ali i na zdravlje tijela. Ponekad je bolje stati i pričekati bolje uvjete za trening ili im prilagoditi intenzitet fizičke aktivnosti. Evo kako vrijeme može utjecati na […]

Fitness i ljeto? Prvi dio godine nam je pri kraju, a to za većinu znači planiranje ljetnog odmora, ljetnih sezonskih poslova, ludi provodi daleko od skripti ili ureda. To je vrijeme kada se kreće izbjegavati trening jer vježbanje se mnogima ne u klapa u ljetne praznike. Većini je neshvatljivo zašto bi se ljeti mučili u […]