veganski

Jede vam se burger, ali ste odlučili izbjegavati crveno meso? Bez obzira na to jeste li odlučili smanjiti junk food u svojoj prehrani ili tražite savršeni obrok biljnog podrijetla, preporučujemo da isprobate recept u nastavku. Ovaj veganski burger bogat je vlaknima te za razliku od tradicionalnog junk fooda sadrži vrlo malu količinu zasićenih masti. Batat […]

Jedna od najvažnijih stavki u svakom programu prehrane je dovoljan unos proteina za cilj koji ste postavili. Taj unos bi bilo najbolje unositi iz čim kvalitetnijih izvora, a pod time mislim na visoku biološku vrijednost proteina koji ima veći potencijal da se maksimalno iskoristi u našem organizmu. U pravilu su to namirnice koje sadrže sve […]

Ako ste se zaželjeli toplijih dana i uživanja na suncu, vjerojatno jedva čekate da se osvježite sladoledom. Međutim kupovni sladoled poznat je po tome što sadrži puno šećera, zbog čega i nije najbolja hrana ako želite očuvati svoju formu. Zbog toga vam u nastavku predstavljamo sladoled od prirodnih sastojaka koji je prigodan i za vegane […]

Sasvim je normalno zaželjeti se slatkog, ali većina tradicionalnih recepata za poslastice sadrži puno šećera i brašna, pa nisu najzdraviji izbor. Zbog toga vam u nastavku predstavljamo recept za pripremu ukusnih veganskih brownieja kojima se mogu zasladiti i oni koji izbjegavaju namirnice životinjskog podrijetla. Kuhani batat djeluje kao prirodno slatka baza, uz samo dodir javorovog […]

Kada je riječ o gubitku kilograma, važno je napomenuti da nisu sve kalorije koje unesete putem hrane jednake. Zbog toga se preporučuje konzumiranje prirodne neprocesirane hrane koja je bogata važnim hranjivim tvarima za normalno funkcioniranje organizma te izbjegavati procesiranu hranu. U tome vam može pomoći vegetarijanski način prehrane. Osim toga što ćete jesti više neprocesirane […]

Ako ste odlučili u prehranu uvesti proteine biljnog podrijetla ili izbjegavate konzumiranje mesa, uživat ćete u ovom odličnom receptu. Ovaj ukusan burrito idealan je za vegane koji su u treningu, osobito ako žele povećati mišićnu masu. Isto tako, ako ste ljubitelj mesa, ali vam je dosadilo svaki dan jesti piletinu i rižu, ovaj burrito osvojit će […]

Ako tražite zdrav i fit doručak za hladna jesenska jutra, isprobajte naš recept za slatki banana tost. Ovaj topli jutarnji zalogaj savršena je kombinacija integralnog kruha, banane, bademovog mlijeka i cimeta. Za pripremu ovog slasnog obroka potrebno vam je samo nekoliko jednostavnih sastojaka, a sigurni smo da većinu njih već imate u svojoj kuhinji. Sastojci: 1 banana […]

Ovaj proteinski shake ne sadrži mlijeko životinjskog podrijetla i izvrstan je kao jutarnji/popodnevni obrok ili booster prije treninga! Napitak neodoljive arome, pun je proteina i hranjivih tvari te je idealan za podizanje razine energije. U shake ćete dodati maca prah koji sadrži sedam esencijalnih aminokiselina koje pomažu u izgradnji i popravku tkiva u tijelu. Također […]