vafli

Ako ste ljubitelj raznih namaza, ali izbjegavate ih većinom zbog toga što su visokokalorični, imamo odlične vijesti za vas. Kako biste istovremeno brinuli o svojoj formi, ali spriječili izbacivanje ukusnih namirnica iz svojeg plana prehrane, vrijeme je da isprobate maslac od kikirikija kao alternativu za sve namaze koje ste do sada izbjegavali. Maslac od kikirikija […]

Većina recepata za vafle traži rastopljeni maslac, dodani šećer i ostale sastojke koji mogu pridonijeti debljanju. No za pripremu ovih zobenih vafla usredotočujemo se na visoko proteinske sastojke poput jaja, nemasnog svježeg sira i mljevenog lanenog sjemena koji se miješaju sa zobenim pahuljicama i malo ekstrakta vanilije. Više istraživanja pokazuje da širenje unosa proteina tijekom […]

Svi znamo da se ono što činite ujutro odražava i na ostatak dana. A što je bolje od početka dana s mirisom cimeta, toplim obrokom i osmijehom na licu? 😊 Upravo smo zbog toga pripremili recept za fit vafli od cimeta koji će vaše jutro učiniti ljepšim, ali vas i pripremiti za bolji ostatak dana, bez […]

Ako obožavate vafle, ali vam je dosadila priprema ove poslastice s uobičajenim sastojcima, za pravi jesenski međuobrok ili desert možete pripremiti ove ukusne vafle od sezonske namirnice – bundeve! Bundeva je visoko nutritivna i bogata beta karotenom koji se u vašem tijelu pretvara u vitamin A zbog čega pomaže u jačanju imuniteta i borbi protiv […]

Ako želite pojesti ukusne vafle bez grižnje savjesti, ovaj recept je pravo rješenje za vas. Osim za međuobrok, ove vafle možete konzumirati i kao obrok prije ili poslije treninga. Priprema je jednostavna, a količina je dovoljna za 4 osobe. Sastojci: 2 jaja kokosovo ulje 1 dcl mlijeka 2 mjerice (60g) whey proteina od vanilije 100-120g zobenog […]

Ovo je jedan od najjednostavnijih recepata kojeg svatko može napraviti, a krcat je proteinima, složenim ugljikohidratima i vrhunskog je okusa. Smjesu uliti u kalup za vafle, no ako to nemate, možete od smjese napraviti palačinke. Pripremite najpoželjniju belgijsku poslasticu! 🙂 Recept: 8 bjelanjaka 2 mjerice proteina s okusom vanilije 1 šalica zobenih pahuljica 2 žličice posnoga sira (dodati malo […]