trudnoća

Trudnoća je uistinu posebno razdoblje koje za neke žene može biti prekrasno, a za neke, na žalost, vrlo teško i izazovno. Iako je generalno preporučeno vježbati u trudnoći, nekim ženama se, iz ovog ili onog razloga, ipak savjetuje mirovanje i/ili prestanak s određenim uobičajenim aktivnostima. Ipak, danas ću s vama podijeliti svoje iskustvo koje je […]

Trudnoća je vrlo specifično, osjetljivo i posebno stanje kojem u svakom slučaju treba pristupati individualno. Čak i ista žena može imati potpuno različita iskustva s pojedinom trudnoćom. Stoga neki univerzalni pristup i savjeti, naročito po pitanju vježbanja i prehrane, naprosto ne mogu postojati, a i ako postoje, onda moraju biti, najblaže rečeno, sročeni vrlo oprezno […]

Mnogi misle da transformacije uvijek započnu kao velike životne odluke za koje se mnogi pripremaju mjesecima. Međutim dovoljan je samo jedan trenutak da promijenite pogled na život i počnete živjeti zdravo i aktivno. Jedan od takvih trenutaka iskoristila je Brianna Bernard, koja je u godinu dana izgubila 45 kilograma i izgradila izgled tako da je […]

Poput naše kože, raspoloženja i rasporeda spavanja, naša težina mijenja se, odnosno oscilira ovisno o tome što se događa u našem životu. Iako pazimo na svoje zdravlje, važno je zapamtiti da veći broj na vagi nije jedini faktor koji određuje naš napredak u fitnessu. Ono što trebate upamtiti je da debljanje nije uvijek nužno loše. […]

Trudnoća nije bolest i ako je sve u redu, uz odobrenje ginekologa, trudnicama se itekako preporučuje fizička aktivnost. Ako se žena prije trudnoće bavila bilo kojim oblikom vježbanja, i u trudnoći slobodno može nastaviti, no naravno uz smanjeni intenzitet (to naravno neće biti ni boks ni neki oblik Instanityja, sportovi gdje ima guranja, skakanja ili […]

Trudnoća je specifično stanje – neobično, predivno i drugačije za svaku ženu. Mišljenja sam da žena koja je u drugom stanju nije ograničena u svakodnevnim aktivnostima te da, ukoliko je trudnoća sigurna, može nastaviti živjeti normalnim životom bez velikih odricanja i promjena. Naravno, ovdje ne govorim o onima koje konzumiraju alkohol, cigarete, noćne izlaske s […]

Mislim da smo svi već upoznati s ovim problemom, on nam nije ništa strano, ali može jako utjecati na naše zdravlje i izgled ukoliko se ne znamo nositi s njim na pravi način. Kod trudnica se ovaj problem javlja još češće zbog raznih hormonskih promjena. Tako su i estrogen i progesteron povišeni te mogu biti okidači […]

U ovom predivnom, uzbudljivom, zanimljivom i brzo prolazećem stanju događaju se svakodnevne promjene. Neke su lijepe, neke malo manje, neke vas mogu prestrašiti, no znajte da većina tih promjena nestaje spontano nakon poroda i tada se sve vraća u normalu. Dok vaše malo čudo postaje sve veće i veće, i bori se za svoje mjesto […]

Kegelove vježbe su vježbe kojima se pridaje premalo važnosti i za koje jako puno ljudi ne zna, a od velike su koristi i ženama i muškarcima za zdravlje urogenitalnog sustava i funkciju mišića zdjeličnog dna. Ime su dobile po ginekologu Arnoldu Kegelu koji ih je osmislio kako bi pomogao svojim pacijenticama. Kada ih jednom naučite […]

Kada ste u drugom stanju, vaše tijelo zahtijeva nešto dodatne brige, suplementacije, kalorijskog unosa i puno više odmora. Ako i vas kao mene živcira hodanje po raznim dućanima, ljekarnama i čekanje u dugim redovima, jer najčešće na jednom mjestu nema sve što vama treba, imamo rješenje za vaš problem. Od sada ih možete kupiti u […]