Tijekom vrućih ljetnih dana izrazito je važno ostati hidratiziran stoga je potrebno unijeti dovoljnu količinu tekućine, a prehrana mora biti lagana i osvježavajuća. Ako nemate ideju što pripremiti za ručak ili večeru, donosimo vam recept za salatu s ječmom i piletinom, a u slučaju da ne konzumirate meso, istu možete napraviti s tofuom. Ova salata […]
Tofu je već stoljećima jedan od glavnih specijaliteta azijske kuhinje, ali u posljednjih 50-ak godina sve je popularniji na zapadu. Ovaj proizvod od soje postao je dio veganske i vegetarijanske prehrane diljem svijeta, a obično se koristi kao zamjena za meso ili sir kod osoba koje ne konzumiraju proizvode životinjskog podrijetla. Budući da je izvor […]
S obzirom na velike vrućine, uživanje na godišnjem odmoru i skretanje uma s obaveza, ljeto je idealno vrijeme za pripremu jednostavnih i brzih obroka poput salate. Ako brinete o svojoj tjelesnoj težini ili želite povećati masu, dobro je pobrinuti se da svojoj salati dodate proteine. Budući da se mnogima od nas na godišnjem odmoru ne […]
Jesu li jaja na 101 način i nemasna pileća prsa vaša prva ideja kada pomislite na obrok bogat proteinima? Naravno, s piletinom i jajima ne možete pogriješiti, ali za uravnoteženu prehranu preporučuje se jesti i druge izvore proteina koji su također dostupni u žitaricama, drugom mesu, ribi, mliječnim proizvodima i mahunarkama. Proizvodi s visokim udjelom […]
Dosta vam je odlaska u pekaru pod pauzom za ručak ili pretrpavanje čokoladicama bez konkretnog obroka kada ste na poslu? Prije nego što posegnete za brzom i nezdravom opcijom, odvojite nekoliko minuta i pročitajte ovaj članak. Vaš bi obrok trebao sadržavati proteine, zdrave ugljikohidrate i masti te vodu i vlakna. Sve to možete dobiti iz […]
Svi mi s velikim nestrpljenjem čekamo vikend nakon napornog radnog tjedna. Vikend je vrijeme kada odvojimo vrijeme za sebe, opustimo se, odmorimo i često odlučimo da ne volimo kuhati i kod kuće naručimo jednostavan ručak ili večeru. Ipak, moramo paziti što naručujemo. Pribjegavanjem nezdravim obrocima poput pizze, pljeskavica, krumpirića ili drugih brzih obroka možemo brzo […]
Želite smršaviti, ali još uvijek niste pronašli odgovarajuće rješenje? LCHF dijeta, odnosno low-carb dijeta pogodna je za mršavljenje i održavanje zdrave tjelesne težine, a pokazalo se da je učinkovita i kod bolesti poput dijabetesa tipa 2, Alzheimerove bolesti, srčanih oboljenja i sindroma policističnih jajnika. Ako ste na low-carb dijeti, odnosno želite smanjiti unos ugljikohidrata, sigurno […]
Ako ste jedni od onih što odmrzavate hranu tako da je iz zamrzivača prvo prebacite u hladnjak da “omekša” do ujutro, to ste radili pogrešno. Tvrdi to znanstvenica Susanne Ekstedt s Tehničkog istraživačkog instituta iz Švedske, koja tvrdi da taj način odmrzavanja uništava okus hrane. “Ne kažem da nije dobro držati meso i drugu hranu […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se