rekvizit za trening

Elastična traka ili “booty band” (kako ga volimo zvati) već je neko vrijeme jedan od najpopularnijih rekvizita. To nas ni ne čudi – prvi razlog tome leži u činjenici da je u posljednjih nekoliko godina iznimno ojačao trend oblikovanja mišića stražnjice, odnosno postizanja tzv. “booty goals” koji podrazumijeva naglašen gluteus, a drugi razlog je praktičnost, […]

Odlučili ste intenzivno trenirati, ali ste imali tu nesreću da su se upravo u tom trenutku zatvorile teretane? To vas ne bi trebalo spriječiti da počnete s treninzima, bez obzira na to koji je vaš cilj. Ako ste već usavršili bodyweight vježbe i želite začiniti svoj trening novitetima, a trenutno nemate nikakvu opremu, u svom […]

Vjerojatno ste do sada već čitali o ovoj popularnoj jesenskoj namirnici i njenim blagodatima i pozitivnim učincima na naše zdravlje. Uz to, mnogi će ovih dana izrezbariti bundevu, odnosno ukrasiti jednu ili više njih kako bi postigli pravi Halloween ugođaj. 🙂 Osim što će obogatiti naš jelovnik, jeste li znali da bundevu možete iskoristiti i kao rekvizit za […]

Posljednjih nekoliko godina svjedoci smo da se u praksi počinje koristiti sve više pomagala, kao što su cijevi s vodom, vreće s pijeskom, podne ljestve itd. Upravo na tu temu dolazi do čestih rasprava među stručnjacima; o njihovoj pravoj vrijednosti, odnosno njihovoj potrebi u treningu. Provedba istraživanja o korištenju tih pomagala način je koji će odvojiti […]

Jeste li ovih dana trenirali kod kuće i ponavljali istu trening rutinu zadnja dva mjeseca? Vrijeme je za promjene! Kako ne biste dosegnuli plato ili usporili svoj napredak misleći da fizička aktivnost nema učinka, izdvojili smo nekoliko savjeta pomoću kojih ćete svoje kućne treninge podići na jednu sasvim novu razinu. 1. Povećajte raspon pokreta Jedan […]

S obzirom na ograničenost kretanja i pridržavanje preporučenih mjera, većina ljudi provodi vrijeme kod kuće. Mnogi od njih, koji imaju dvorište ili vrt, odlučili su se malo posvetiti njegovom uređivanju, košnji trave, sađenju cvijeća i raznim drugim aktivnostima vezanim uz održavanje prostora oko kuće. Mnogima je ovaj hobi ili jednostavno briga o vlastitom posjedu zapravo prilika da […]