meditacija

Ako ne volimo sebe, teško da možemo voljeti druge – kaže jedna mudra izreka. I zaista je neusporedivo lakše odašiljati dobre vibracije kada se i sami osjećamo dobro u svojoj koži. A u svojoj se koži obično dobro osjećamo kada smo fit, snažni, zdravi i aktivni! Ovo zahtijeva svakodnevno prisjećanje na važnost: treninga pravilne prehrane […]

Za vrijeme duboke meditacije budistički redovnici mogu povećati tjelesnu temperaturu u svojim prstima na rukama i nogama za 8 Celzijevih stupnjeva! Iako bi vam ovo nevjerojatna sposobnost mogla izvrsno poslužiti kad vam se pokvari grijanje u hladnoj zimskoj noći, meditacija je danas praksa koju u druge svrhe prakticira 300-500 milijuna ljudi širom svijeta. I to […]

Bez obzira na to kada ju prakticirate, meditacija je jedan od najzdravijih rituala koji možete učiniti za svoj um i tijelo. Može pomoći smanjiti depresiju, tjeskobu, stres i bol, smanjiti upalu, poboljšati imunološki odgovor i potaknuti zdravije starenje. No ako želite iskoristiti prednosti meditacije, je li važno u koje doba dana meditirate? Odgovor otkrijte u […]

Kontekst starenja često se veže uz nešto loše i nepoželjno, zbog čega je vrijeme da razbijete takve predrasude. Male promjene mogu dovesti do značajnih pomaka koji mogu nemjerljivo poboljšati zdravlje ljudi i istodobno “ublažiti” prirodne učinke starenja. Ono što trebate učiniti da biste očuvali mladoliko tijelo i još mlađi duh je biti fizički i mentalno […]

Kako ostati koncentriran? Pitanje je za milijun dolara. Koliko puta ste pogledali na poruku na mobitelu za vrijeme vožnje i poslovnog sastanka? Koliko puta ste sjedili na obiteljskom ručku, a u pozadini su bile zanimljivije vijesti? Koliko puta ste vježbali u teretani, ali baš to popodne susjeda je došla na trening kada i vi pa […]

Željeli biste upisati tečaj joge, ali trenutno ga ne možete financijski priuštiti? To vas ne bi trebalo spriječiti da provodite ovu drevnu praksu i učinite svom tijelu veliku uslugu. Ako želite nastaviti ili započeti s jogom, ali to ne možete učiniti bez osobe koja će vas voditi kroz treninga, postoji niz besplatnih aplikacija koje vam […]

U našem užurbanom svijetu, bez obzira na to gdje radite ili živite, stres je gotovo neizbježan. Radni, osobni ili tjelesni životni stres može ozbiljno utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Možda ćete kao posljedicu stresa primijetiti sve veću napetost u mišićima, bolove i fizičke zdravstvene probleme. Također, postoji šansa da ćete se osjećati mentalno […]

Iako je u posljednje vrijeme zbog trenutne situacije u svijetu teško pozitivno razmišljati, važno je da u novoj 2021. godini ne klonete duhom jer se to može odraziti i na vaše tijelo, a posebno imunološki sustav. Ovo je doba godine karakteristično za sezonske prehlade, gripu i ostale bolesti dišnih puteva, zbog čega je važno održati […]

Imate priliku čitati članak najveće ljubiteljice lova na hobotnice. Zamislimo da hoba ima 8 krakova. Ako je pogodim s ostima u jedan od krakova, ona pokušava pobjeći služeći se sa sedam netaknutih krakova. Naravno, ona najbolje funkcionira sa svih osam krakova. Tako i joga sadrži osam udova koji se sastoje od etičkih načela kako bi […]

Ako niste često pod stresom, imajte na umu da ste među rijetkim sretnicima. Stres je neizbježan dio svakodnevice za mnoge ljude, a zbog današnjeg načina života gotovo ga je nemoguće izbjeći. Dok mnogi pronalaze različite aktivnosti za oslobađanje stresa, pojedinim osobama teško je pronaći mehanizme i načine kako se nositi s ogromnim količinama stresa zbog čega […]