Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

mahunarke

Stranica 1/1, članci 1-4 od ukupno 4

Savjeti 4 minuta

Bez roka trajanja: namirnice koje ne morate bacati

Ako su pravilno skladištene, neke osnovne namirnice mogu trajati godinama i dalje biti sigurne za konzumaciju.

Buildingbody 30.11.2023.

Savjeti 3 minuta

Namirnice koje trebate izbjegavati prije treninga

Ako tražite idealan obrok prije treninga koji će vam osigurati dovoljno energije da date svoj maksimum u svakoj vježbi, dobro razmislite o tome što je najbolje za vaš organizam. Neke namirnice mogu se negativno odraziti na kvalitetu vašeg treninga, odnosno uzrokovati neugodan osjećaj nadutosti, demotivirati vas ili usporiti zbog učinka koji imaju na naše tijelo. […]

Buildingbody 19.02.2021.

Savjeti 2 minuta

Hrana koja uzrokuje nadutost

Nadutost je često rezultat pogrešnog izbora hrane ili lošeg izbora vremena za konzumaciju određenih namirnica. U nastavku otkrivamo koje namirnice mogu izazvati ovaj neugodan osjećaj u trbuhu. 1. Kelj, kupus, brokula Ovo povrće sadrži šećer (rafinoza) koji se jako teško probavlja, a tijekom fermentacije se osobađaju plinovi koji uzrokuju nadutost. To, naravno, ne znači da morate […]

Buildingbody 10.01.2018.

Novosti 8 minuta

S mahunarkama do većih mišića

Iako je većina mišićnih entuzijasta više nabrijana na proteine životinjskog porijekla, to ne znači da trebamo potpuno zanemariti proteine biljnog porijekla. Priznajem da sam ranije bio više naklonjen prvoj opciji, ali sam naučio da i proteini biljnog porijekla, ako se mudro kombiniraju, mogu itekako kvalitetno (iz)graditi mišiće. Nekada sam pored ostalih izvora proteina svakodnevno jeo […]

Denis Rajčić 13.10.2017.