ljekovito

Smoothie je vrlo jednostavan, lako prenosiv i ukusan snack koji se priprema u svega nekoliko minuta. U takvoj vrsti obroka možete kombinirati sve zdrave sastojke iz većeg broja namirnica te tako učiniti veliku uslugu svom tijelu prije ili nakon treninga. Osim toga, možete pripremiti i zeleni smoothie, koji će vas opskrbiti hranjivim tvarima za jačanje […]

Svibanj je mjesec dugih i toplih dana, a u ruralnim sredinama obično je razdoblja kada mnogi sređuju svoje vrtove te je najbolje vrijeme za sjetvu i sadnju. Poznato je i da tijekom svibnja počinje sezona namirnica koje čekamo gotovo cijelu zimu da se pojave u našim vrtovima, na tržnicama, štandovima ili policama trgovina. Ovo voće […]

Nedostaje vam motivacije i energije tijekom izolacije? Ako se ne osjećate najbolje i htjeli biste unaprijediti svoje zdravlje i raspoloženje, trebali biste razmisliti o tome jesu li u vašoj prehrani dovoljno zastupljeni svi važni nutrijenti, koji su neophodni za normalno funkcioniranje organizma. U tu skupinu svakako pripada i 8 vitamina B skupine. Njihova ključna uloga je […]

Nakon kvalitetnog, obilnog i zdravog doručka većini nas uobičajeno je provesti i jutarnji ritual ispijanja šalice kave. Osim što povećava budnost, kava nam daje puno mentalne energije i poboljšava fokus kako bismo koncentrirano obavljali sve zadatke tijekom dana. Međutim mnogi s vremenom postaju otporni na njen učinak ili im pomalo dosadi svako jutro piti isti napitak. […]

Ako ste krenuli u potragu za namirnicama koje će vam istovremeno pomoći u očuvanju zdravlja i ispuniti vaša usta neodoljivim okusom, našli ste se na pravom mjestu! Spoj ugodnog i korisnog možete pronaći u puno namirnica, a jedna od takvih nusprodukt je pčela radilica u košnicama. Naravno, riječ je o medu. Med je gusta, ljepljiva […]

Mnogi od nas ne mogu zamisliti početak dana bez jutarnje šalice kave. No, s obzirom na životne prilike u posljednjih mjesec dana, mnogi od nas ipak traže zdraviju varijantu jutarnjeg napitka koja će nam uz dozu energije pomoći i u očuvanja zdravlja, odnosno jačanju imunološkog sustava koji je prva linija obrane od raznih bakterijskih infekcija […]

Bliži nam se jedno od najdražih doba u godini kada su sve ulice ukrašene i osvjetljene te cijelim gradom vlada blagdanska atmosfera. Dani su ispunjeni druženjem s najmilijima, a stol je bogat  blagdanskom hranom. Kako biste upotpunili svoj božićni jelovnik, izdvojili smo nekoliko namirnica koje su karakteristične za prosinac. Osim što su vrlo hranjive, ove namirnice […]

Veoma popularne slatke goji bobice znane kao “crveni dijamanti” stekle su naklonost mnogih upravo radi svojeg magičnog svojstva. Koliko su zdrave govori i podatak da se nalaze na prvom mjestu američke ljestvice ORAC koja mjeri antioksidacijska svojstva hrane. Ove intenzivno narančasto-crvene bobice prava su superhrana jer su bogate mineralima, antioksidansima i vitaminima C i E. Jačaju imunološki sustav, snižavaju […]