leća

Leću možda niste obožavali u djetinjstvu, no njezino nutritivno bogatstvo je neosporno i to je razloga zašto su vas tu i tamo gotovo prisiljavali da ju probate. Bogata proteinima, dijetalnim vlaknima. željezom, magnezijem, fosforom i kalijem, leća je i moćan antioksidans. Smanjuje razinu kolesterola, vaše srce će ju obožavati, potiče probavu i hrani mišiće! Sve […]

S obzirom na velike vrućine, uživanje na godišnjem odmoru i skretanje uma s obaveza, ljeto je idealno vrijeme za pripremu jednostavnih i brzih obroka poput salate. Ako brinete o svojoj tjelesnoj težini ili želite povećati masu, dobro je pobrinuti se da svojoj salati dodate proteine. Budući da se mnogima od nas na godišnjem odmoru ne […]

Jesu li jaja na 101 način i nemasna pileća prsa vaša prva ideja kada pomislite na obrok bogat proteinima? Naravno, s piletinom i jajima ne možete pogriješiti, ali za uravnoteženu prehranu preporučuje se jesti i druge izvore proteina koji su također dostupni u žitaricama, drugom mesu, ribi, mliječnim proizvodima i mahunarkama. Proizvodi s visokim udjelom […]

Tjestenina često ima lošu reputaciju kada su u pitanju mnoge današnje dijete s malo ugljikohidrata. Međutim, tjestenina može biti zdrava, ali to ovisi o vrsti tjestenine koju jedete, kao i o načinu pripreme. Danas možete jesti tjesteninu od riže, kvinoje, leće, slanutka i još puno drugih vrsta. U nastavku smo izdvojili nekoliko vrsta zdrave tjestenine […]

Zimske temperature idealne su za pripremu gustih povrtnih juha koje će nas istovremeno ugrijati i zasititi. Danas smo se odlučili za juhu od leće koja će imati blagotvoran učinak na naše zdravlje. Osim toga, mnogi se upravo u ovo doba godine okreću zdravoj prehrani. Ako ste i vi među njima i želite isprobati nešto novo, pripremite […]

Ako ste se zaželjeli zdrave juhe koja će vas zasititi te istovremeno opskrbiti nutrijentima potrebnim za trening ili oporavak, ovaj recept pomoći će vam u pripremi pravog nutritivnog bogatstva u jednom loncu. Ukoliko još niste isprobali leću, priprema ove juhe sigurno će vam ju predstaviti u najukusnijem obliku. Osim što je bogata proteinima, leća sadrži veliku količinu […]

Kako biste spremili idealan topli ručak za ove hladne dane, preporučujemo da isprobate ovaj recept. Osim što će vam tjestenina i govedina dati dovoljno energije za sve dnevne izazove, okus leće učinit će ovo jelo ukusnijim i zdravijim. Leća je bogata polifenolima koji sudjeluju u borbi protiv štetnih tvari u organizmu zbog čega mogu djelovati […]

Jedna od najpoznatijih fitness instruktorica Natalie Jill poznata je po svom sjajnom izgledu i prije svega isklesanim trbušnim mišićima unatoč tome što ima 45 godina. No, njoj godine nisu problem jer redovito vježba, ali i pazi na prehranu. Ako želite slijediti njezin put, onda pročitajte 5 njezinih savjeta za bolji izgled.   Brojanje kalorija zapravo […]