kreatin

Ako želite povećati mišićnu masu, ali vam se čini da putem prehrane ne dobivate dovoljnu dozu proteina kako biste ostvarili svoj cilj, sigurno ste krenuli u potragu za suplementima koji vam mogu u tome pomoći. Mnogi se u tom pohodu odlučuju za whey protein, odnosno protein sirutke koji utječe na rast i obnovu mišića. Dok […]

Odlučili ste povećati mišićnu masu i odabrali program treninga za koji mislite da će vam najbolje pomoći u postizanju vašeg cilja? Za povećanje mišićne mase potrebno je puno više od samog treninga s utezima. Naravno, trening je važan za ostvarenje tog cilja, no oporavak također igra veliku ulogu u povećanju mišićne mase jer se tijekom ovog perioda […]

Kako bi ostvarili svoje ciljeve, mnogi vježbači koriste se suplementima koji im pomažu da lakše i efikasnije odrade svoje treninge te ostvare maksimalne rezultate. Suplementi dodaju vašim obrocima nutrijente koje klasičnom prehranom ne možemo unijeti u dovoljnoj količini i koje će pozitivno utjecati na vaš napredak. Jedan od takvih suplemenata je kreatin, koji je s razlogom […]

Želite dobiti na masi i izgraditi moćno tijelo? Ovi suplementi ključni su za vaš put prema uspjehu. Uzimanjem suplemenata lakše ćete dobiti sve potrebne nutrijente koji će vam pomoći u izgradnji mišića i unaprijediti vaš trening ako ih pravilno uzimate i pažljivo kombinirate sa svojom prehranom. 1. Whey protein Općenito je preporučena dnevna doza proteina 0.8 […]

Kreatin je prirodna supstanca koju naše tijelo proizvodi kao izvor energije za mišiće. U najvećoj količini proizvodi se u jetri, ali i bubrezima i gušterači. Kao suplement na kojem se radio najveći broj istraživanja u svijetu suplementacije i sportske prehrane, sa sigurnošću možemo reći da se radi, po mnogim stručnjacima i trenerima diljem svijeta, o […]

Suplementi ili dodatci prehrani u posljednjih nekoliko godina postali su apsolutni hit u svijetu sporta i rekreacije. Industrija dodataka prehrani, prezentira svoje proizvode kao brzo rješenje za sve probleme koji se javljaju u sportu i rekreaciji. Bilo da govorimo o mršavljenju, dobivanju na mišićnoj masi, povećanju sposobnosti ili liječenju bolova u zglobovima, postoji suplement s […]

Načet ozljedom, Borna Ćorić poražen je u dvoboju protiv Richarda Gasqueta, ali je Hrvatska Davis cup reprezentacija na kraju ipak slavila 3-2 i plasirala se u finale ovog natjecanja po drugi put u povijesti. Borni je tijekom meča u zadarskom Višnjiku podršku pružala njegova atraktivna djevojka Valentina Miletić, koja je bivša nositeljica titule Kraljice Dalmacije, […]

Ulazite u svijet suplementacije, a mnogo toga vas zbunjuje? Svi oko vas ”previše pametuju” i daju vam savjete kako i šta da radite, a vi i dalje ostajete zbunjeni? Bez obzira na dob i ciljeve koje ste si postavili, važno je da svom tijelu pružite nutrijente koje je inače vrlo teško ili nemoguće dobiti direktno […]