jutarnja rutina

Ako želite započeti dan na pravi način i dati svom tijelu energiju potrebnu za velike napore, donosimo vam sjajnu jutarnju rutinu. Prva velika prednost je ta što vam za istu treba samo jedna minuta, što je dovoljno da brzo pokrenete tijelo, smanjite ukočenost te se pripremite za intenzivne vježbe i trening koji planirate odraditi kroz […]

Ustajanje je često prilično teška zadaća. Mnogi od nas nikako da postignu zdravi ritam spavanja i jutrima su sve samo ne odmorni. Nemali broj je ujutro jednostavno grozno mrzovoljan i jedva se kreće, ako kamoli da razmišlja o treningu.  Mnogi su ujutro potpuno ukočeni i do kupaonice se kreću jedva vukući nogu za nogom uz […]

Hoćete krenuti super zdravo i dobro raspoloženi od ranoga jutra? Apsolutno vas razumijemo jer nema ništa gore nego ustati mrzovoljan, usput zapeti malim nožnim prstom o stol, jedva doteturati do kupaonice gdje na silu perete zube i  žurite jer taj drski vlak ne čeka. Ili vam je muka od pomisli na prometnu gužvu kojoj je […]

Očuvati istu razinu energije od ranog jutra do odlaska u krevet nije nimalo jednostavan zadatak. Nije se lako oduprijeti stresu koji nam predstavlja problem u bilo koje doba dana, a posebno ako nam je sva energija potrošena. Kako biste uspješno ispunili sve svoje dnevne obaveze, u nastavku provjerite nekoliko trikova koji će vam osigurati više energije tijekom […]

Za mnoge je jutro najljepše doba dana. To je vrijeme kada se mogu posvetiti isključivo sebi i svojoj rutini. Naravno, nismo svi isti pa tako neki ujutro pet puta odgađaju alarm, ustanu u zadnji tren i jure na posao. Ako ste i vi među njima, slijedite naše savjete kako biste promijenili svoje navike i pretvorili […]