inspiracija

“Slušaj svoje tijelo” rečenica je koju vrlo često možemo čuti u raznim kontekstima – od vježbanja i prehrane, preko spavanja pa sve smanjenja stresa i upravljanja vlastitim svakodnevnim zadacima. Moram priznati da i ja jako često to kažem i sebi i drugima, čak se nekad zapitam jesam li malo dosadna s tom rečenicom koja, budimo […]

Svaka priča je posebna, pa je tako i ova naša započela malim čudom. Jedan poziv, malo volje i sportskog duha odvelo je do početka Stellinog novog života. Naporno vježbanje, upoznavanje okoline, puno uspjeha uz malo ljutnje, a više veselja, pribrižilo je našu Stellu do zacrtanog cilja. Ovaj uvod riječi su Martine Novak, trenerice F&T tima […]

Borba s kilogramima i emotivna veza s hranom za Melody Perdue je započela kada je bila dijete: “Moja majka nije bila u mogućnosti odgajati me. Uvijek sam hranu povezivala sa srećom. Vodila me misao kako me hrana nikada neće napustiti.”. Ova 35-godišnjakinja tu je misao prenijela u odraslu dob i njezina prehrana s visokim udjelom masti i ugljikohidrata na […]

Joss Mooney je uspješan fitness model i osobni trener koji je stekao veliku popularnost upravo zbog svog prekrasno oblikovanog tijela. Impresivna brojka od 300 tisuća sljedbenika na Instagramu pokazuje koliko je mladi Englez popularan na društvenim mrežama. Od mlađih dana je bio zainteresiran za fitness, a u djetinjstvu se bavio nogometom i rugbyjem. Uvijek je […]

Na prvi pogled, Instagram profil Tiphany Adams prepun je fotografija i videa na kojima vježba u teretani. Radi zgibove, diže utege i radi druge sjajne stvari. Ukoliko niste upoznati s njezinom pričom, pomislit ćete da je riječ o treningu jedne obične djevojke. Međutim, u krivu ste. Tiphany Adams bila je tipična, pomalo buntovna tinejdžerica, čiji je […]

Ashley Kaltwasser trostruka je osvajačica titule Ms. Bikini Olymipa, fitness trenerica i model. Sa samo 4 godine počela je trenirati gimnastiku, a u srednjoj školi počela se baviti atletikom za koju kaže da je zaslužna za njezinu vitku liniju. “Vjerujem da mi je atletika pomogla u postizanju ovakvog tijela. Naučila me disciplini i strogoj radnoj etici.” […]

Veliko natjecanje Arnold Classic dovelo je do pojave raznih vijesti koje su usredotočene na postignuća sportaša, ali nas je također podsjetilo na velikog čovjeka po kojemu je taj događaj dobio ime, naravno to je legendarni Arnold Schwarzenegger. Dok mnogi vježbači smatraju da je on zaista najveći uzor za sve bodybuildere, neki od njih tvrde da […]

Ako ste početnik i tražite nadahnuće prije vašeg treninga, ništa ne može biti više motivirajuće od gledanja mišićavih vježbača koji dižu teške utege. Ovi snagatori će vas motivirati da gurate svoju granicu izdržljivosti i snage do krajnjih mogućnosti. Naporan rad, dosljednost i upornost dovest će vas postepeno do željenih rezultata.   1. Eddie Hall/Bench Pressing […]

Jeff Nippard (26) nije prosječni natural bodybuilder. Za razliku od njega, mnogi natural bodybuilderi nemaju tijelo koje bi ih moglo dovesti do IFBB pozornice. Osim dobre genetike, Jeff ima discipliniranu radnu etiku radi koje je došao do trenutne razine. Njegovi uzori su profesionalci Franco Columbo, Lee Priest, Ronnie Coleman i Flex Lewis. Dva najveća uzora u […]

Mlada plavooka Stephanie Davis je fitness model koji naprosto očarava svojim izgledom. Sportom se počela baviti još u mlađim danima, a to je uključivalo jahanje, gimnastiku i atletiku. Prije nekoliko godina njezini treninzi su postali intenzivniji. “Jedno fitness natjecanje je privuklo moju pažnju, jer je to bilo nešto što sam oduvijek željela raditi. Zato sam […]