On je mišićavi miljenik žena koji je osvojio Instagram!
Joss Mooney je uspješan fitness model i osobni trener koji je stekao veliku popularnost upravo zbog svog prekrasno oblikovanog tijela. Impresivna brojka od 300 tisuća sljedbenika na Instagramu pokazuje koliko je mladi Englez popularan na društvenim mrežama.
Od mlađih dana je bio zainteresiran za fitness, a u djetinjstvu se bavio nogometom i rugbyjem. Uvijek je davao najbolje od sebe kako bi postigao još bolje rezultate. Pritom su mu najveća inspiracija bili prijatelji s kojima je trenirao.
Joss savjetuje svima da počnu ići u teretanu: ž
“Pronađite program koji vam odgovara i s vremenom ćete sve naučiti. Ljudi se toliko boje toga da će ih drugi promatrati i boje se njihovog mišljenja – a to je najteža stvar koju treba prevladati”.
On tvrdi da je prvih nekoliko tjedana najteže i da trebate malenim koracima ići naprijed. Njegov ključni savjet je da trenirate koliko god možete i pritom naravno pazite na prehranu.
Vježbačka rutina
Joss većinom vježba s utezima i radi bodyweight treninge s otporom. On smatra da je najvažnije da nađete težinu utega koja vam odgovara i da usavršite svoju tehniku.
Kao većina profesionalnih sportaša, Joss trenira 5 dana u tjednu, a ponekad 6-7, ovisno o njegovom cilju i formi.
Prehrana
Prema Jossovom mišljenju, vaš uspjeh ovisi o prehrani 70% i o cikliranju ugljikohidratima. On pazi na svoju prehranu, ali također si povremeno dopusti uživanje u hrani, osobito vikendom.
“Nastojim izbjegavati hranu kada mi je dosadno ili kada sam umoran”, tvrdi Joss.
Premium
