fit međuobrok

Vrijeme je za idealni jesenski međuobrok koji u ustima ostavlja okus zdravlja, snage i uživanja u godišnjem dobu koje karakteriziraju žućkasto, crvenkasti i smeđi tonovi. Uz osmijeh na licu i puno energije pripremili smo smoothie kojem je nemoguće reći ne, a osnovni sastojak su mu kesteni. Kesteni sadrže prilično puno kalija, a sadrže i magnezij, […]

Sve nemilosrdnije vrućine idealno su doba za kontranapad osvježavajućom kombinacijom krastavaca i jogurta! Krastavci su odličan antioksidans, hidriraju tijelo, reguliraju šećer u krvi, sadrže proteine, vlakna, kalij i magnezij potrebne za pravilnu funkciju mišića i živčanog sustava. Sve to bez ikakve masti i uz vrlo malo kalorija u kombinaciji s proteinima bogatim grčkim jogurtom izvrsnim […]

Jede vam se pomfrit ili pečeni krumpir, ali pazite na svoju liniju? Kao novi zalogaj prije treninga može vam poslužiti zdravija varijanta – pečeni batat! Ako želite pripremiti brzi, ali topli obrok prije treninga, pečeni batat pružit će vam dovoljno energije da poboljšate izvedbu zahvaljujući ugljikohidratima iz ovog povrća. Batat će vas također obogatiti vlaknima, […]

Uhvatila vas je želja za grickalicama, ali ih izbjegavate kako biste očuvali formu? Vjerojatno već i sami znate da su bademi jedna od najboljih opcija u tom slučaju. No ako vam je dosadio njihov okus i želite ih malo obogatiti kombinacijom zdravih začina, u nastavku otkrivamo kako to možete učiniti. Osim što su bogati proteinima koji […]

Obožavate palačinke, ali ih izbjegavate jer želite održati liniju? Predstavljamo vam recept za savršene fit palačinke od kvinoje. Priprema ovog deserta je brza i jednostavna, a zahvaljujući kvalitetnim sastojcima, ove palačinke će vas zasititi bez unosa viška kalorija. Ova ukusna slastica sadrži kvinoju koja ima visok udio proteina i sadrži omega-3 masne kiseline, a uz […]

Ako trebate zdravi međuobrok bogat proteinima, ovaj recept uljepšat će vam život! Ovi savršeni muffini od batata i jaja postat će vaš novi obrok prije treninga koji će vas opskrbiti s dovoljno energije kako biste ostvarili zadane ciljeve. Zahvaljujući batatu vaš će obrok biti bogat vitaminima, mineralima, ugljikohidratima, proteinima i vlaknima. Batat je poznat po […]

Trebate hranjivi međuobrok koji će vam dati energije za trening ili pomoći u oporavku od treninga? Imamo idealan recept za sve ljubitelje smoothieja – smoothie od kupina i borovnice. Ovaj jednostavan, brz i zdrav napitak ne sadrži gluten, a bogat je proteinima, vlaknima i vitaminima. Kupine su bogat izvor vitamina i antioksidansa, a sadrže i salicilnu kiselinu […]

Sjećate li se omiljenog hrskavog snacka iz djetinjstva s kremastim mliječnim slojem i tankim slojem hrskave čokolade i prženih lješnjaka? Mnogima omiljena Knoppers čokoladica sada je dobila svoju proteinsku verziju, idealnu za situacije kada vas uhvati želja za slatkim, a ne želite ugroziti svoj prehrambeni režim i rezultate koje ste postigli napornim treninzima. U Polleo […]