doba dana

Odabir vremena za trening ovisi o brojnim faktorima i preferencijama svakog pojedinog vježbača, naravno, rekreativca. Netko tko vježba ujutro prije posla kune se u prednosti jutarnjeg treninga, dok oni koji preferiraju popodnevni, odnosno večernji trening uglavnom ne mogu niti zamisliti jutarnje vježbanje. Iako će svatko prilagoditi vrijeme treninga svojim mogućnostima i, na kraju krajeva, rasporedu, […]

Bez obzira na to kada ju prakticirate, meditacija je jedan od najzdravijih rituala koji možete učiniti za svoj um i tijelo. Može pomoći smanjiti depresiju, tjeskobu, stres i bol, smanjiti upalu, poboljšati imunološki odgovor i potaknuti zdravije starenje. No ako želite iskoristiti prednosti meditacije, je li važno u koje doba dana meditirate? Odgovor otkrijte u […]

Počeci su uvijek teški. Nijedna promjena nije jednostavna, a posebno kada se odlučite promijeniti svoje tijelo koje imate cijeli život. Kada ste krenuli na svoje fitness putovanje, odlučili ste stati na kraj godinama zanemarivanja, štetnih navika i svega ostalog što je negativno utjecalo na vaše tijelo. Sve to na prvu može djelovati poprilično zastrašujuće i […]

Jeste li jutarnji, popodnevni ili večernji tip osobe? U koje doba dana ste najproduktivniji? Kada se najbolje osjećate? Ako vam je odgovor na ova tri pitanja isti, vrlo vjerojatno ste pronašli svoje idealno vrijeme za trening, Ukoliko ne znate na koji način otkriti koje je idealno doba dana za vašu fizičku aktivnost, to može biti izazovno na […]

Tjelesna aktivnost i tjelesno vježbanje imaju mnogobrojne zdravstvene benefite, uključujući smanjenje kroničnih nezaraznih bolesti, optimizaciju sastava tijela i poboljšanje kvalitete života – to znamo. Međutim, svjesni smo i da se brojni ljudi u našoj okolini ne bave tjelesnom aktivnošću redovito i ne uspijevaju skupiti barem preporučenih 150 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog ili 75 minuta žustre […]