dijeta

Mršavljenje 4 minuta

Kombinacija ovih savjeta može vam pomoći da postignete zdrav i održiv gubitak kilograma bez potrebe za strogim dijetama

Kod takvog načina režima vlada nekoliko uvjerenja, a jedan od njih je da je takva vrsta prehrane zdravija, rekla nam je nutricionistica Martina Dadić

Slijedite ove savjete kako bi vaša dijeta bila uspješna i osigurala vam željene rezultate i manju brojku na vagi.

Kreatin je zasigurno jedan od najpopularnijih suplemenata u svijetu fitnessa, a primarni cilj mu je hipertrofija. A što je s gubitkom masti?

Uključivanjem svježih i neprerađenih namirnica u svoju prehranu, možete postići brojne dobrobiti za svoje tijelo i duh

‘Isprobajte ovu čarobnu dijetu’ ili ‘prehrambeni trik koji će riješiti vaše probleme s kilogramima’, naslovi su s kojima se susrećemo svakodnevno, a brojni od njih mogu nas odvesti u krivom smjeru. Svugdje nam se nude savjeti i trikovi o tome kako brzo i jednostavno izgubiti kilograme. No, koliko je od tih tvrdnji istina, a koliko […]

Kuhana šunka, francuska salata, čokoladne slastice i drugi ukusni kolači nezaobilazni su dio uskršnje trpeze u kojoj se uživa tijekom blagdana. Sasvim je u redu ponekad se počastiti, ali prejedanje će nas dovesti do osjećaja tromosti i nadutosti, a u konačnici i do grižnje savjesti. Čišćenje organizma idealno je napraviti nakon blagdana tijekom kojih rijetko […]

Želite skinuti višak kilograma, ali niste sigurni koja bi dijeta bila najbolja opcija za vas? Povremeni post ili intermittent fasting jedna je od brojnih metoda za skidanje viška kilograma, ali i definiciju mišićne mase za kojom posežu bodybuilderi, i prosječni vježbači. Može se provoditi na više načina, a svaki od njih ima razdoblje posta i […]

Svijet je prepun raznih dijeta koje obećaju brze i trajne rezultate. Većina njih se ispostaviti prilično drugačijima. Zapravo, nakon mnogo dijeta događa se onaj yo-yo efekt prilikom kojega zapravo vratite sve izgubljene kilograme i na leđa si stavite još poneki. O tome koliko je ovaj efekt opasan po zdravlje već smo pisali i slobodno se […]

Dijete su posvuda oko nas i svim zavodljivo nude ostvarenje fitness snova. Mnoge od njih preskaču puno stepenica u procesu tjelesne transformacije, neke su zapravo vrlo nezdrave i/ili ignoriraju činjenicu da je trening integralni dio pozitivne promjene. Ima i onih djelotvornih koje zbilja mogu pridonijeti općem zdravlju organizma, no ni u jednu dijetu ne treba […]