burpee

Najduže štucanje trajalo je 69 godina, na jednom kineskom festivalu plesalo je 1000 robota, a Ashrita Furman, jedan naoko sasvim običan Amerikanac, oborio je čak 600 različith rekorda. Guinessova knjiga rekorda jedinstven je elitni krug u koji nije pretjerano lako upasti, a njegove stranice pišu i sportaši. Zato smo vam pripremili popis najluđih fitness rekorda […]

Ako ste se pitali kako Djed Božićnjak klizi kroz sve te dimnjake diljem svijeta, a i kako uopće stigne podijeliti sve te darove, onda ste na pravoj adresi gdje se nalaze svi odgovori. Naime, za one koji nisu znali, naš dragi djedica ima specijalni režim blagdanskog treninga koji ga vrlo brzo dovede u zavidnu formu […]

Ljeto nam se bliži kraju, sezona godišnjih odmora je iza nas i pravo je vrijeme za povratak treninzima! Bez obzira jeste li se ovoga ljeta koliko-toliko držali svoje fitness rutine ili ste se potpuno opustili i pritom „zaradili“ koji kilogram viška, pripremili smo vam ubojiti trening cijelog tijela uz koji ćete se brzo vratiti „u zonu“! […]

Tražite idealnu bodyweight vježbu koju možete odraditi kod kuće? Ako vam u posljednje vrijeme nedostaje odlazak u teretanu, kalorije možete trošiti i u vlastitom dnevnom boravku pomoću ovog spoja 3 bodyweight vježbe. Marinci ujedinjuju sklek, čučanj i skok, te istovremeno troše puno kalorija, jačaju mišiće i podižu kondiciju. Kod nas je za ovu vježbu popularan naziv […]

Nema gore pretpostavke od nade da ćete postići uspjeh preko noći. Ukoliko ste nezadovoljni svojim viškom kilograma i svakodnevno vježbate, ali to vam ne donosi nikakve rezultate, ne znači da je vrijeme za odustajanje! U većini slučajeva najlakše je skinuti prvih nekoliko kilograma nakon što odredite ciljanu kilažu. Nakon toga, posebno kada trebate skinuti zadnjih […]

Burpee je body-weight vježba koja se sastoji od nekoliko pokreta izvedenih uzastopce bez pauziranja. Ona je izvrsna za cijelo tijelo zato što objedinjuje agilnost, izdržljivost i kooordinaciju, uz to vam pomaže u topljenju masnih naslaga. Vježba koju bolje znamo pod nazivom “marinci” sastavni je dio treninga većine vježbača, a ako nije dio njihove rutine – sigurno […]