bolesti

Ako želite biti zdravi i snažni, vrijeme je da prestanete raditi samo kardio. Isto tako, ako niste zainteresirani za profesionalno bavljenje maratonom, biciklizmom ili plivanjem, trening snage mogao bi postati vaša novi omiljeni oblik treninga kojim ćete ojačati mnoge mišiće, ali i onaj najvažniji mišić u tijelu – srce. Nema sumnje da je kardio koristan za […]

Svi znamo da je fizička aktivnost korisna za održavanje dobre figure i kondicije, no osim toga, vježbom možete pozitivno utjecati na svoje zdravlje te usporiti starenje vašeg uma i tijela. Možda se teže motivirati za kontinuiranu fizičku aktivnost, no pozitivni učinci na naš organizam mogu vam biti temeljna motivacija. Koje su prednosti bavljenja fizičkom aktivnošću? […]

U 21. stoljeću sve je više vas koji pokušavate voditi zdrav način života: spavate osam sati dnevno, trenirate četiri puta tjedno i sudjelujete u aktivnostima koje vam pomažu ublažiti stres. Sve ove aktivnosti igraju ogromnu ulogu za zdrav život, ali jedan od najvažnijih aspekata zdravog tijela je kvaliteta hrane koju konzumirate. Ovo divno stoljeće u kojem […]

Jeste li ikad razmišljali ili izračunali koliko rafiniranog šećera unesete u svoj organizam kroz svakodnevnu prehranu? Brojka bi vas mogla (neugodno) iznenaditi kada shvatite o kojoj se količini radi. Iako mnogi ljudi unos rafiniranog šećera povezuju samo s prekomjernom tjelesnom težinom, ova mala zrnca ne staju samo na tome. Znanstvenici tvrde da su još brojne zdravstvene […]

Počela je sezona gripe i prehlade. Glavobolja, temperatura, slabost, mučnina, začepljen nos… mrzimo taj osjećaj. I dok se jedni oslanjaju samo na razne tablete, drugima su domaći, prirodni lijekovi omiljeno rješenje. Ponekad se ne možemo sami riješiti ovih sezonskih bolesti, pa ako su simptomi zaista jaki ili potraju više od tjedan dana, svakako posjetite liječnika. Kako pobijediti gripu ili prehladu? […]

Jeste li znali da pola litre gaziranog pića može sadržavati oko 16 žličica šećera, što je trostruko veća doza od one koja se dnevno preporučuje. Budući da čaša gaziranog pića sadrži oko 27 grama šećera, osoba koja svakog dana uzme jednu čašu tijekom mjesec dana, može unijeti čak 3.200 suvišnih kalorija. Osvježava, daje energiju i […]

Toksini su svuda oko nas. U hrani, piću, zraku. Možda se ne brinemo previše o tome, ali svakako bi trebali. Velika količina toksina ima negativan učinak na naše tijelo. Glavobolja, umor, osjetljivost, razdraženost, problemi s probavom – za sve to su odgovorni toksini. Donosimo vam popis sedam znakova koji pokazuju da je doza toksina u […]

Brojne studije dokazale su da često konzumiranje crvenog mesa može biti jako štetno za zdravlje. Pod pojmom crveno meso podrazumijeva se meso koje je prije termičke obrade crvene boje, a nakon obrade postaje bijele boje. Obožavatelji hamburgera, mljevenog i suhog mesa, govedine, junetine i janjetine, trebali bi imati mjeru u konzumaciji svoje omiljene vrste mesa. […]

Zaštita srca i krvožilnog sustava Snižava trigliceride, reducira pojavu aritmije i usporava nastanak arterijskog plaka Omega-3 polunezasićene masne kiseline kao što su EPA i DHA štite srce i krvožilni sustav na mnoge načine uspješno pobjeđujući nekoliko kritičnih kardiovaskularnih faktora rizika. Povišena razina triglicerida u krvi značajno povećava rizik od srčanih oboljenja. Omega-3 značajno reducira razinu […]