blagdani

Slušate li glazbu kada trenirate? Iako vjerujemo da imate svoj popis omiljene glazbe za trening, zašto ga ne biste dopunili motivacijskim božićnim pjesmama kako biste vježbali u skladu s blagdanskim raspoloženjem? Pojedina istraživanja pokazala su da glazba koja je motivirajuća ili sinkronizirana s vašim pokretima ima razne fizičke i psihološke učinke. Primjerice, ako pjesma ima […]

Čak i na vrhuncu blagdanske sezone lako možete izgubiti božićni duh. Uz obaveze prema obitelji, prijateljima, poslu i ostale brige, možemo brzo “izgorjeti” i zaboraviti na pravi smisao blagdana. Ovo doba godine trebalo bi nas sve podsjetiti da slavimo blagdansku svjetlost božićnih lampica koje simboliziraju pozitivne emocije. Dok žurite kroz trgovinu kupujući božićne darove ili […]

Uživanje pod dekom i gledanje božićnih filmova jedan je od načina da stvorite pravu božićnu atmosferu u svom domu. Gledanje božićnih filmova je, osim ukrašavanja božićnog drvca ili pečenja blagdanskih kolačića, samo jedna od aktivnosti koja je dio božićnih blagdana. Srećom, danas imate na raspolaganju puno božićnih filmova – obiteljskih, smiješnih ili romantičnih. Da biste […]

Badnjak je stigao! Ako ste već okitili božićno drvce, sigurno se spremate za ukusnu blagdansku večeru prepunu božićnih delicija koje su kod mnogih obično visokokalorične. Naravno, visokokalorična hrana prepuna rafiniranih ugljikohidrata i zasićenih masti nikako nije dobra za vaše rezultate u fitnessu, ali budući da naporno trenirate kroz cijelu godinu, možete si priuštiti malo hedonizma […]

“On the first day of Christmas my true love gave to me: a partridge and a pear tree. On the second day of Christmas…” Zvuči li vam ovo poznato? Ako ste upoznati sa stihovima ove pjesme i veliki ste ljubitelj fitnessa, imamo pravu blagdansku “poslasticu” za vas. Božićni tematski treninzi izvrstan su način da ostanete […]

Javljamo se u ime Djeda Božićnjaka koji će ove godine prvi put u povijesti Božić provesti u udobnosti svog doma na Sjevernom polu. Djedica vas obavještava da ove godine neće biti na “turneji” po svijetu i osobno dijeliti poklone. No ne trebate se brinuti, darovi će i dalje stizati pod vaš bor. Pitate se kako? […]

Već sam dovoljno dugo vremena dijelom šire fitness zajednice pa sam uspjela primijetiti jednu vrlo zanimljivu pojavu karakterističnu za blagdansko razdoblje. Naime, blagdani općenito, a posebno razdoblje Božića i Nove godine, podrazumijevaju nešto obilnije gozbe, domjenke (prije trenutne pandemije), različita druženja uz hranu i piće te stalno poslužene blagdanske kolačiće. Iako je nužnost količine spremljene […]

Svake godine odlučujemo postaviti nove ciljeve koje namjeravamo ostvariti u novoj godini. Prošle smo godine zabilježili ogroman porast interesa za kućne teretane i treninge, te nabavku rekvizita za kućni trening. Uložili smo u utege, sobne bicikle, pilates opremu, prostirke za jogu… Bila to joga, HIIT ili bilo koji drugi oblik treninga, interes za fizičku aktivnost […]

Prosinac je obično vrijeme obiteljska okupljanja, svečane zabave, tradicije i raznih drugih oblika druženja s onima koje volimo. Međutim ove godine proslava Božića i Nove godine izgledat će potpuno drugačije u odnosu na prijašnje godine. Sigurno se pitate kako očuvati blagdansko raspoloženje, a istovremeno osigurati da naše obitelji i zajednice ostanu zdrave i sigurne tijekom […]

Zbog aktualne pandemije, ove godine Božić i Novu godinu proslavit ćemo najvjerojatnije kod kuće ili u užem krugu ljudi. Iako sezona blagdana može biti vrijeme za radost, zabavu i obitelj, također je uobičajeno da se ljudi osjećaju usamljeno, anksiozno, tužno i stresno. Zbog toga smo izdvojili nekoliko uzroka blagdanskog stresa i načine na koje ga […]