banana

Želite li se osvježiti nakon dana provedenog na vrućini ili se zasladiti na plaži? Mnogi od nas izbjegavaju kupovni sladoled zbog sadržaja velike količine rafiniranih ugljikohidrata, ali kada se zaželimo ove hladne poslastice, postoji šansa da pretjeramo s količinom. Zbog toga priskačemo u pomoć svim sladokuscima jednostavnim receptom za banana pops – sladoled od banane […]

Proljetno sunce tek je zasjalo, a vi se ne možete suzdržati od sladoleda do ljeta? Ako ste se zaželjeli ove ledene poslastice, možda je ipak bolje da je pripremite u fit verziji kako biste smanjili rizik od nakupljanja masnog tkiva prije nego što trebate pokazati svoju figuru na plaži. Zbog toga smo za vas u […]

Smoothie od kave je idealan jutarnji pre-workout napitak. Budući da je jedan od glavnih sastojaka kava, opskrbit ćete se s dovoljno kofeina koji će poboljšati fokus i dati vam mentalnu energiju za bolju izvedbu u treningu i funkcioniranje tijekom prve polovice dana. Ovaj će vas smoothie, zahvaljujući bananama i datuljama, opskrbiti i dovoljnom količinom ugljikohidrata […]

Tražite li alternativu za poslastice bogate šećerom? Ako vam je dosadila priprema uobičajenih kolačića, keksića, muffina ili drugih deserata kojima ne možete odoljeti, možete pripremiti vrlo jednostavnu poslasticu od 3 sastojka u samo nekoliko minuta. U nastavku vam predstavljamo recept za fit kolač u šalici koji je bogat proteinima i idealan je zalogaj nakon treninga […]

Tražite li zdravi obrok koji možete ponijeti sa sobom na posao i koji će vas brzo zasititi kada ogladnite? Ako ste i vi ljubitelj banana breada, sigurni smo da ćete uživati ​​u ovom desertu koji krije mnoge hranjive tvari. Recept je vrlo jednostavan, a sama priprema će vam oduzeti samo 10 minuta. Energetske kuglice izvrstan su […]

Zasitili ste se blagdanskih deserata bogatih šećerom i želite nastaviti u zdravom tonu? Dobre su vijesti da se možete zasladiti na zdrav i jednostavan način pripremom obroka za koji će vam trebati ravno nekoliko sekundi. U nastavku smo pripremili recept za banana split koji će vas opskrbiti svim potrebnim nutrijentima ako želite ostati fit. Kao […]

  Ako ste „trailer“, biciklist, triatlonac ili polumaratonac onda ste se susreli s čipsom, izotoničnim napicima, čokoladom i bananama. Tijekom cestovne utrke koja traje 2,5-3 sata, preporučuje se uzimanje 2 dcl pića s ugljikohidratima ili pola banane svakih 15 minuta. Banane su već dugo vrijeme omiljeni izvor energije. Osim hranjivih sastojaka, tu je neophodan kalij […]

Žurite na trening nakon posla i nemate vremena za konkretan obrok? Sve što trebate je uključiti blender i u njega ubaciti nekoliko zdravih namirnica kako biste dobili svoj pre-workout obrok. U ovom receptu zdravi sastojci su jabuka, banana i bademi, a tu je također i cimet koji će mu obogatiti okus i podsjetiti vas da […]

Torta je uobičajena tradicija gotovo svih rođendanskih proslava diljem svijeta. Iako je ukusna i bez nje su rođendanska slavlja nezamisliva, torta sama po sebi nije baš najzdraviji odabir zbog sadržaja velike količine rafiniranih šećera koji ju čine neodoljivom. Ako vam je uskoro rođendan i želite ga proslaviti nekom zdravijom varijantom torte, trebali biste malo više pažnje obratiti […]

Ako vam je ponestalo ideja za međuobrok, ovaj recept spasit će vam dan! Upogonite svoj blender i isprobajte recept za smoothie od banane i oraha koji će biti savršena zamjena za nezdrave snackove kada ogladnite između obroka. Isto tako, ovaj smoothie idealan je kao pre-workout i post-workout napitak zahvaljujući njegovim nutritivnim i ljekovitim komponentama. Jedan […]