ZAKAJ PEŠ V SLUŽBO?

Poletje je tukaj, z vročimi temperaturami, lepim vremenom, sončkom in tako mnogi dobijo dodatno motivacijo za opravljanju fizičnih aktivnosti in gibanja na prostem. Združite lahko koristno s prijetnim in se vsak dan sprehodite do delovnega mesta ali trgovine. Tako boste pridobili vitamin D, razgibali telo in napolnili duha.

Poleg tega, da se boste izognili gneči na javnem prevozu in na splošno v prometu, boste povečali število korakov, pozitivno vplivali na okolje in izboljšali svoje razpoloženje. Če se boste odpravili peš v službo vam bo to prineslo kar nekaj prednosti, ki vas bodo spodbudile, da bo hoja v službo z vsakim dnem lažja.

HOJA ŠTEJE KOT TRENING

Če čez danes ne najdete časa, da bi bili aktivni je hoja v službo odlična vrsta aktivnosti za vas. Hoja je odlična aktivnost za vse tiste, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov, zgraditi svoje mišice in vplivati na zdravje srca in ožilja. Za boljše rezultate vam priporočamo, da kombinirate hitro in počasno hojo. Tako boste v 10, 20 ali 30 minutah oddelali en dober trening (odvisno od tega, kako daleč ste od svoje službe).

SKRB ZA OKOLJE

Mogoče vam se to ne zdi pomembno, vendar en avto manj na cesti bo bistveno zmanjšal emisijo ogljika in omilil podnebne spremembe. Prav tako boste prihranili na gorivu. Naredite nekaj dobrega za okolje in se vsaj enkrat ali dvakrat na teden v službo odpravite peš ali na kolesu.

MANJ STRESA IN BOLJŠE RAZPOLOŽENJE

Hoja šteje pod fizično aktivnost s pomočjo katere boste zmanjšali občutek tesnobe, simptome depresije in izboljšali svoje zdravje. Tudi če se dobro ne naspite ali se počutite utrujeno vam bo hoja pomagala, da se sprostite in umirite ter v službo pridete polni energije pripravljeni na vse izzive, ki so pred vami.

BOLJŠA KREATIVNOST

Raziskave kažejo, da fizična aktivnost lahko poveča našo kreativnost, kar vam bo zagotovilo boljše rezultate pri vašem delu.

PREŽIVELI BOSTE MANJ ČASA SEDE

Sedenje v avtomobilu, javnem prevozu in na delovnem mestu lahko slabo vpliva na vaše zdravje. Raziskave kažejo, da dolgotrajno sedenje lahko povzroči debelost in poveča tveganje za nastankom bolezni srca in ožilja. Medtem, ko je dobra novica ta, da lahko redna vadba (npr: hojo v službo) pomaga pri preprečevanju teh bolezni.

POZITIVNO VPLIVA ZA ZDRAVJE MOŽGANOV

Raziskave kažejo, da izpostavljenost dnevni svetlobi in aerobni trening izboljšujeta naše kognitivne funkcije in pomagata pri oslabitvi kognitivnih funkcij.