sprehod

Ko se zjutraj zbudimo, se pogosto počutimo popolnoma negibni. Vse tiste ure, ki smo jih (bolj ali manj) preživeli v mirovanju, tiste faze spanja, med katerimi se s prvimi jutranjimi žarki regenerirajo naše kognitivne in mišične funkcije, nas običajno pustijo omamljene. In ne preveč navdušenima nad idejo, da bi skočili iz postelje in se lotili […]

Ali moramo prehoditi natanko 10 tisoč korakov na dan, da razvedrimo telo in duha? Zdi se, da ne!

Ste zadnje čase pod stresom? Zaradi današnjega načina življenja se mu je danes skoraj nemogoče izogniti. To negativno posledico na žalost običajnega načina življenja lahko ublažite ali popolnoma odpravita s pomočjo fizične aktivnosti. Vzemite si nekaj minut do ene ure ter se posvetite svojemu telesu in poskrbite za svoje duševno zdravje. Za vas smo pripravili […]

Poletje je tukaj, z vročimi temperaturami, lepim vremenom, sončkom in tako mnogi dobijo dodatno motivacijo za opravljanju fizičnih aktivnosti in gibanja na prostem. Združite lahko koristno s prijetnim in se vsak dan sprehodite do delovnega mesta ali trgovine. Tako boste pridobili vitamin D, razgibali telo in napolnili duha. Poleg tega, da se boste izognili gneči […]

Bodite iskreni in priznajte, da zagotovo čez dan preživite 30 min na Facebooku in Instagramu. In to kar večkrat na dan. Kaj pa pravite na to, da rajši teh 30 minut preživite na sprehodu in poskrbite za svoje zdravje? Odkrivamo vam 7 pozitivnih učinkov, ki vas čakajo, če ta aktivnost postane del vaše vsakodnevne rutine. […]