malica

Jedilnik obogatite z novimi okusi in pripravite enega najbolj zdravih namazov na svetu – humus! Humus je čičerikina neustavljivo okusna omaka ali namaz in če pogledamo njeno hranilno vrednost, je jasno, da upravičeno nosi ta laskavi naziv. Je odličen vir rastlinskih beljakovin, zaradi česar je popolna mešanica veganske in vegetarijanske prehrane. Poleg tega je za […]

Za pripravo te okusne sladice potrebujete le nekaj sestavin in zelo malo časa. Ta recept je odličen za vse, ki v kuhinji ne preživljajo radi preveč časa in želijo nadomestiti visokokalorične in sladke pregrehe z nečim preprostim in okusnim. Po teh enostavnih in okusnih kroglicah ne boste imeli slabe vesti. Poleg tega, da vam ni […]

Arašidovo maslo in čokolada sta nedvomno najboljša kombinacija, odkar smo ju spoznali skupaj. Ne glede na to, ali se vam cedijo sline nad skodelicami arašidovega masla oblitega s čokolado ali se odločite za okusno arašidovo maslo in čokoladni sladoled, bosta ti dve stvari skupaj osrečili vaše brbončice. Dan arašidovega masla in čokolade nas spominja, kako […]

Zjutraj veliko raje posegate po slani kot sladki hrani? Potem zagotovo poskusite naš novi recept! Ta okusna kombinacija jajc in avokadovega namaza vam bo zagotovila idealen odmerek beljakovin in zdravih maščob, da začnete nov dan, polni energije in vse aktivnosti, ki vas čakajo, opravite z lahkoto. Če pogledamo njihov prehranski profil, nam je jasno, zakaj […]

Visoke poletne temperature so rezervirane za lažjo hrano, zato je v tem letnem času solata naša prva izbira, ko gre za pripravo kosila ali večerje. Poletna sezona nam prinaša res veliko izbiro okusne pisane zelenjave, ki jo lahko uporabimo pri pripravi solat, tako da nas ta preprosto osvežilna jed nikoli ne bo dolgočasila. Kombinacij je […]

Ali za zajtrk po navadi posežete po ovseni kaši, sendviču ali beljakovinskih palačinkah? Ali menite, da so piškotki rezervirani izključno za sladico? Kršite običajna pravila prehrane in si privoščite neustavljivo hrustljave piškote za zajtrk! Poleg popolnega okusa bo tisto, kar vas bo takoj osvojilo, dejstvo, da za njegovo pripravo potrebujete le tri sestavine. Sliši se […]

Če ste v obdobju, ko vam trening ne diši preveč, kljub temu pa mi želeli uživati v sladkih prigrizkih, imamo popoln recept za vas! Predstavljamo vam beljakovinske palačinke, ki jih je enostavno in hitro pripravite. Za razliko od klasičnih palačink pa ne vsebujejo velike količine sladkorja. Poleg tega, da so obogatene s sirotkinimi beljakovinami, so […]

Se vam večkrat pripeti, da vas napade neustavljiva želja po nečem sladkem? Istočasno pa se trudite skrbeti za svojo postavo in doseči zastavljene cilje? Če se prepoznate v zgornjih vprašanjih, bo spodnji recept, za pripravo čokoladnih fit ploščic, idealen za vas. Te čokolade ploščice poleg čokolade brez sladkorja vsebujejo tudi arašidovo maslo in datlje kot […]

Če ste gurman in želite svoj dan začeti s sladkim, a hkrati zdravim obrokom, si privoščite vaflje iz ovsene kaše in banan! Neustavljivo hrustljavi na zunaj in mehki na notranji strani bodo ti okusni vaflji popolnoma zadovoljili vaše hrepenenje po sladicah, vendar brez občutka krivde, ker ne vsebujejo sladkorja. Če jih želite obogatiti s hranili, […]

Ali imate radi svoj najljubši smuti, vendar v njem ne želite uživati v naglici pred vadbo? Če želite smuti uporabiti kot polnovreden obrok, bogat s hranili, a še vedno ohraniti okus smutija, pripravite ta okusni smuti bowl, ki bo z vsakim grižljajem slajši. Smuti bowl je postala del vsakdana mnogih telovadcev, predvsem tistih, ki radi […]