SMUTI BOWL, BOGAT Z OREŠČKI
Ali imate radi svoj najljubši smuti, vendar v njem ne želite uživati v naglici pred vadbo? Če želite smuti uporabiti kot polnovreden obrok, bogat s hranili, a še vedno ohraniti okus smutija, pripravite ta okusni smuti bowl, ki bo z vsakim grižljajem slajši.
Smuti bowl je postala del vsakdana mnogih telovadcev, predvsem tistih, ki radi delijo svoje obroke na družbenih medijih. Kakovostni okus in bogata tekstura smuti bowle sta zagotovljena z dodatki, kot sta granola in oreščki, ki dajejo popoln odmerek zdravih maščob in beljakovin. S tem boste poskrbeli za podaljšanje občutka sitosti in energijo za cel dan. Arašidi poleg nenasičenih maščobnih kislin vsebujejo največ beljakovin od vseh oreščkov in zelo majhen delež ogljikovih hidratov. Poleg arašidov je eno ključnih živil v tej skledi banana, ki je bogata s kalijem, vitaminom C in B6. Zahvaljujoč hranilom v bananah vas bo ta hrana oskrbela z energijo, vplivala na zdravje kože, prebavo, srce in ožilje.
Če želite spremeniti svoje jutranje prehranjevalne navade in jih narediti bolj zanimive, hitro preberite spodnji recept za smuti skledo, ki jo lahko pripravite le v nekaj minutah.
SESTAVINE:
1 merica Whey proteina z okusom čokolade
2 zamrznjeni banani
1/3 skodelice mandljevega mleka
1 ½ žlica arašidovega masla
2 žlici granole
½ banane (tanko narezane)
1 žlica sesekljanih arašidov
PRIPRAVA:
1. Zmešajte protein, zamrznjene banane, mandljev napitek in arašidovo maslo.
2. Smuti vlijte v skledo in ga okrasite z granolo, banano in sesekljanimi arašidi.
DOBER TEK!
Premium
