SNICKERS SHAKE: SLADICA Z MALO OGLJIKOVIMI HIDRATI

Se držite svojega prehranskega načrta in se izogibate sladkarijam? To ne pomeni, da se ne morete sladkati in hkrati doseči želenih rezultatov! Da bi zadovoljili potrebo po sladkarijah in hkrati dosegli želeni fitnes cilj, smo pripravili recept za okusen proteinski shake. Ker ta shake vsebuje arašidovo maslo, je super, če želite shujšati, ker to živilo pomaga nadzorovati lakoto zaradi vsebnosti vlaknin in je tudi bogato z zdravimi maščobami, potrebnimi za normalno delovanje telesa. Arašidovo maslo zaradi vsebnosti vitamina K, železa, magnezija in kalija pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka in zmanjšuje tveganje za srčne bolezni. Poleg tega vaS bo ta shake napolnil z veliko energije in ker je ena izmed sestavin sirotkine beljakovine, vam bo pomagal povečati mišično maso. Snickers proteinski shake je lahko idealen obrok pred ali po treningu, lahko pa ga uživate tudi drugače.

SESTAVINE:

1 čajna žlička stopljene temne čokolade

½ skodelice ledenih kock

1 merica sirotkinih beljakovin

aroma vanilije

1 čajna žlička kakava

1 žlica arašidovega masla

¾ skodelice mleka z lešniki

¼ čajne žličke himalajske soli

1 čajna žlička mletih arašidov

1 žlica sesekljane temne čokolade

PRIPRAVA:

1. Zmešajte vse sestavine, razen stopljene čokolade, arašidov in sesekljane temne čokolade.

2. Počasi vlijemo stopljeno čokolado v kozarec, tako da drsi po notranji steni kozarca. Istočasno vlivajte stopljeno čokolado in obračajte kozarec

3. Pripravljen napitek nalijte v kozarec in na vrh dodajte mlete arašide in koščke temne čokolade.

UŽIVAJTE!