Rezultati iskanja za: bučke

Takšna živila se iščejo. Za vitko postavo, odlično zdravje in negovanje telesa. Vsi deli bučk so užitni, čeprav jih ponavadi uporabljamo samo za kulinarične namene ima tudi zelo okusne cvetove. Še posebaj se priporoča ljudem, ki želijo izgubiti težo.   Bučke so zagotovo poznane v vseh kuhinjah širom sveta. Ljudje jih jedo že dalj kot […]

Čeprav paziš na to, kaj vnašaš v telo in koliko vneseš z namenom, da ohranjaš lepo linijo in fit postavo, obstajajo živila, ki jih lahko ješ v skorajda neomejenih količinah. Ponavadi so ta živila bogata z vlakninami in imajo malo kalorij.  Po njih se počutiš sit in konzumiraš jih lahko v neomejenih količinah, saj se […]

Bučke Bučke so izredno priljubljena in zdrava poletna ali jesenska zelenjava. Poznamo precej različnih vrst. Vsebujejo veliko antioksidantov. Imajo malo kalorij, ter ščitijo pred sladkorno boleznijo, saj urejajo nivo inzulina. Delujejo pa tudi protivnetno. Imajo ogromno vitamina A in B. Skratka bučke so vsestransko živilo. Primerne so za kuho, saj lahko iz njih pripraviš resnično ogromno […]

Si ljubitelj testenin in si trenutno na dieti ali pa ne smeš glutena? Pripravi si špagete malce drugače. Namesto testenin uporabi bučke. Najprej jih operi in nato naribaj ali nareži na dolge, tanke trakce. Pokuhaj ali malce popeči, toliko da spustijo vso odvečno vodo, nato pa jih malce osuši s papirnato brisačo. Dodaj omako po […]

Sestavine: bučke začimbe ( po želji: sol, čili, paprika) kokosovo olje  Amazing Mayo  Postopek: bučke narežemo na tanke rezine in jih položimo na papirnate brisačke, da niso tako mokre začinimo z željenimi začimbami razstopimo kokosovo olje, počakamo nekaj sekund da se ohladi in vlijemo po rezinah rezine položimo na pekač in jih pečemo od 25-30 minut […]

Je tudi vaš cilj v novem letu izgubiti telesno težo in postati bolj fit? Teh 10 sprememb v vaši dieti bo zagotovo pokazalo zavidljive rezultate. 1. JEJTE ZELENJAVO PRI VSAKEM OBROKU Jeste samo zelenjavo v času večerje? Potem je ta nasvet idealen za vas. Dodajte zelenjavo pri vsakem obroku, tudi pri zajtrku. Poskusite dodati kumarce […]

Veliko posameznikov, predvsem začetniki, delajo napake s tem ko najprej drastično znižajo dnevni kalorični vnos in začnejo pretiravati s kardio treningom. Ker te takšen pristop izčrpa dokaj hitro, veliko posameznikov obupa. Da ne boš delal podobnih napak, ti bom dal nekaj pomembnih napotkov, ki jih je pametno upoštevati. Naj začnem s tem, kaj so najpomembnejši […]

Sem velik ljubitelj bučk. Bučke niso le okusne, temveč tudi zdrave. Vsebujejo zelo veliko vitaminov in mineralov. Prav tako bučke veljajo za hrano, ki ima nizko vsebnost kalorij. Zato so priporočljive v prehrani ljudi, ki se bojujejo z odvečnimi kilogrami. Poleg nizke vsebnosti kalorij pa so bučke tudi lahko prebavljiva hrana in zato nam lahko […]

Preprost in zdrav zajtrk. Sestavine: 2 jajci polovico bučke sir ščepec popra ščepec soli majaron kokosovo olje Postopek: Bučko operemo, naražemo na majhne koščke in jih popražimo z kokosovim oljem v ponvi. Med tem časom lahko zmešamo skupaj jajca, koščke sira in začimbe. Dobljeno maso vlijemo na bučke in pečemo 1 do 2 minuti in […]

V članku »Sestava jedilnika od A do Ž« smo na kratko opredelili posamezna živila, kot so ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine. Največ zmede pa še zmeraj prihaja predvsem v povezavi zdravega načina življenja z uživanjem ogljikovih hidratov. Zdaj bomo razjasnili vse! Ogljikove hidrate (=OH) delimo na enostavne in kompleksne. Razlika med slednjimi je le čas, […]