Rezultati iskanja za: fast food

Eno izmed vprašanj, ki si ga vsi nenehno postavljamo je, ali obstaja način, s katerim lahko hkrati tu in tam pojemo nekaj “prepovedanega”, a naš napredek ne bo zaradi tega trpel. Vsi si želimo občasno privoščiti pico, ali iti s prijatelji na zabavo, na kateri ne bomo edini “čudak”, ki je le zelenjavo in meso. […]

Z novim letom se vsi navdušeno lotimo bolj zdravega načina prehranjevanja. Iz prehrane izločimo fast food, sladkarije, jemo več zelenjave in beljakovin. Predvsem na začetku je to lahko velik izziv za posameznika, sploh če se pojavijo še določeni neprijetni stranski učinki. Zato je pomembno, da damo našemu telesu čas in ga postopno uvajamo v popolnoma […]

Izguba telesne teže je proces, kjer mnogi iščejo bližnjice in načine, kako bi hujšanje in preobrazbo telesa opravili čim bolj šokantno v čim krajšem času. Obstajajo miti, ki jim mnogi ljudje sledijo, v prepričanju, da so tokrat “res našli pravo bližnjico”.    Moram samo najti posebno dieto in ji slediti, kalorični deficit tukaj sploh ni […]

Ste se kdaj vprašali, kako zdravo je, da hrano, ki ostane od kosila ali večerje, damo v hladilnik in naslednji dan v službi/šoli pojemo? Se tako ohranijo vse zdrave hranilne snovi, vitamini in minerali, ali jemo le “prazno hrano”?    Za mnoge predstavljajo ostanki hrane način, kako v telo vnesejo zdrave obroke med službenim časom, […]

Koliko krat ste se letos že lotili različnih diet? Koliko izmed teh diet pa je delovalo? Ne mislimo kratkoročno delovalo, ko ste stradali en mesec pred morjem in nato vse v dvojni meri pridobili nazaj. A obstaja kakšna dieta, kjer se po končani dieti nebo vse vrnilo nazaj? Odgovor veste že sami. Ko enkrat izgubite […]

Ste se že dolgo časa nazaj odločili shujšati, iz kuhinje ste odstranili vso slabo hrano, se začeli bolj aktivno gibati, rezultatov pa ni bilo? Potem ste se odločili, da boste dieto še bolj omejili, začeli ste šteti vsako kalorijo, ogljikovih hidratov se izogibate (no, tu pa tam si privoščite cel paket keksov ali 200g čokolado […]

Kaj so slabe maščobe?  Med slabe maščobe uvrščamo nasičene in trans maščobe. Najlažje jih prepoznamo po tem, da so živila, ki vsebujejo takšne maščobe, pri sobni temperaturi najpogosteje v trdnem stanju. Uživanje takih maščob moramo omejiti, saj slabo vplivajo na zdravje srca, povezujemo jih s povečanim tveganjem za diabetes tipa 2 in za nekatere (nažalost) […]

V kolikor si pričel s tekom že pred nekaj meseci, si verjetno pogosto razočaran ko stopiš na tehtnico in le-ta ne pokaže željenega napredka. Tek resnično kuri ogromno kalorij, vendar kljub temu obstaja nekaj razlogov, ki jih morda ne vidiš, medtem ko stremiš k rezultatom. Pomemben je obrok po teku. Pogosto lahko imaš nekaj časa po […]

V alternativno prehrano spadajo, v nasprotju s konvencionalno, vse oblike prehranjevanja, ki se bolj ali manj oddaljujejo od običajnih, splošno priznanih prehrambenih pravil in navad v našem okolju. Alternativna prehrana ne odstopa od načel energijsko in hranilno uravnotežene prehrane. Izjema so nekatere skrajne, enolične oblike. Če bi do teh odstopanj prišlo, bi posamezniki ali skupine […]

NE PRESKAKUJ MALICE Če želimo živeti aktiven način življenja, je pri tem zelo pomemben vnos energijskih hranil v naš organizem. Ravno iz tega razloga pa ne smemo preskakovati malic. Ob 3 glavnih obrokih dnevno – zajtrk, kosilo in večerja, moramo med vsakim izmed teh obrokov uvrstiti eno malico, vendar ne bilo kakšno. Kar hitro se […]