Rezultati iskanja za: fast food

Šparglji. Kdo jih je čakal? Tokrat vam predstavljamo recept, ki ga lahko po želji prilagodite – lahko pripravite recept z mozzarello, ali brez, če želite prihraniti na kalorijah. Prav tako lahko namesto običajnega pršuta izberete kakšno manj-kalorično alternativo. Šparglji so z zdravimi hranili bogata zelenjava, vsebujejo visoki delež folne kisline, so dober vir kalija, vlaknin, […]

Vsi vemo, da ne obstaja hrana, ki ne vsebuje popolnoma nič kalorij, a nam vseeno ponuja hranilne vrednosti. No, razen vode in raznih zero-calories testenin. A te testenine so le prazna hrana, brez hranilnih vrednosti in so le “pripomoček” pri obroku, saj z njimi prihranimo kalorije, a jih dopolnimo z mesom ali zelenjavo po izbiri.  […]

1. Vitamin A Vitamin A pomaga pri rasti in vzdrževanju zdravja celic in tkiva v celem telesu, kar vključuje tudi lase in lasišče. Dobimo ga s prehrano iz živalskega ali rastlinksega izvora. Rastlinski viri vitamina A vključujejo sadje rdeče, rumene in oranžne barve, korenje, zelena listnata zelenjava. Živalski izvor vitamina A pa se skriva v […]

Špinača ima ogromno vitaminov in mineralov (betakaroten, kalij, magnezij, železo, kalcij, folna kislina, vitamin B in C). Vsebuje tudi koencim Q10. Izjemno zdrava zelenjava, ki bi morala na našem jedilniku biti skoraj vsak dan. Če jo veste “zapakirati” v pravilen recept, jo boste res tako vzljubili, da bi jo brez problema jedli vsak dan. V […]

Vlaknine imajo številne pozitivne učinke za naše zdravje, saj uravnavajo delovanje črevesja, znižujejo holesterol in da se krvni sladkor po zaužitem obroku ne dvigne. Med hranila, ki vsebujejo veliko količino vlaknin, prištevamo živila, ki vsebujejo več kot 5 gramov vlaknin na eno porcijo. Predstavljamo vam 5 živil katere bi morali uživati vsaki dan, če bi […]

Obožuješ jutranjo kavo? Potem bo morda presenečen, ko izveš kakšne prednosti prinaša le-ta. Kava je odličen antioksidant in sredstvo številka 1 pri mnogih dietnih programih širom sveta.  Kava vsebuje tudi nekaj magnezija in kalija, niacina, vitamina B5 in riboflavina. V kolikor zjutraj svoji kavi dodaš te 3 sestavine, lahko zmanjšaš svoje maščobne obloge brez dodatnega […]

MACA – ZDRAVILNA KORENINA Maca je rastlina, vajena premagovati izredne pogoje. Raste v Andih, na več kot 4000 metrih nadmorske višine. Prilagoditi se je morala velikim temperaturnim razlikam, visokemu UV-faktorju, pomanjkanju kisika in močnemu vetru. V tem krutem okolju ji je uspelo zmagati v boju za preživetje. Danes je že vsem znana kemijska sestava mace […]

Če si že večkrat pomislil na to kako odlično bi bilo, če bi obstajala zdrava verzija čokoladne kreme, ki bi jo lahko uporabil v svojih receptih za sladice ali pa kar tako, potem naj ti polepšamo dan! Pred tabo je recept za popolnoma zdravo, „skinny“ verzijo čokoladne kreme. Ob tem pa naj poudarimo, da se sploh […]

Nevzdržna lakota, pomanjkanje volje za kuhanje, slabo razpoloženje? Poleg tega pa se je še vožnja proti domu malo podaljšala, vaša nervoza raste. Niti prešteti vam ni potrebno do dva, in že pred sabo zagledate veliko svetlikajočo se črko M, tako zavijete izven kolone na cesti, in poiščete uteho poznano pod imenom McDonalds! Ne skrbite, vsem se […]