Uncategorized @sl

Ne glede na to, ali imate radi kavo ali ne, je ta pijača bolj zdrava, kot si mislite. Če telovadite, lahko kava poskrbi za boljšo osredotočenost in več energije za izvajanje vaj, čez dan pa vam daje dobro koncentracijo za opravljanje dnevnih in poslovnih obveznosti. Po drugi strani pa vam tako kot vse ostalo lahko […]

Če spremljate kateri koli portal, profil na Instagramu ali Facebook strani s fitnes vsebino, lahko v komentarjih objav najdete zlati rudnik zgovornih ljudi, ki na prvi pogled lahko pustijo vtis pooblaščenega osebnega trenerja. Na žalost se pamet pogosto spremeni v množične razprave, ki ne vodijo prav nikamor. Enako se dogaja v telovadnicah – vedno obstaja […]

Mnogi od nas bi raje pritisnili »dremež« in spali še nekaj minut po jutranjem alarmu kot pa skočili iz postelje in pričeli z jutranjo telovadbo. Tudi ko se odločimo, da si zavežemo superge in tečemo po soseski ali telovadimo v spalnici, pred tem pogosto nimamo prevelikega apetita. Vedno pa je bolje, da obrokov ne preskočite, […]

Ni dvoma, da bi se s stavkom “pes je človekov najboljši prijatelj” strinjal marsikdo, še zlasti pa lastniki psov. V medijih, na družbenih omrežjih, ali celo pri prvem sosedu lahko opazimo močne navezanosti med psi in njihovimi lastniki. Ste videli videoposnetke psov, ki zaradi žalovanja za pokojnim lastnikom ne zapustijo grobov ali pa veselja, ko […]

Stres je način, kako vaše telo daje vedeti, da vsi sistemi niso v ravnovesju. Lačni ste, prehlajeni ste, račun morate plačati pravočasno … vse to so situacije, ko ste pod stresom. Odziv na stres se sproži v telesu, kar sproži fiziološke spremembe, ki vas motivirajo, da poiščete olajšanje. Težava ni toliko v samem stresu, kolikor […]

Ves čas poslušate nasvete o vnosu več sadja in zelenjave, včasih tudi od ljudi, ki tega še vedno niso vnesli v svojo rutino? Za nadomestilo vnosa sadja se mnogi odločijo za suho sadje, ki traja dlje kot sveže sorte in ga je lažje najti, zapakirati in grizljati. Toda ali je suho sadje zdravo v primerjavi […]

Če se pogosto znajdete v situaciji, ko morate zavreči hrano iz hladilnika, ki je niste uporabili pravočasno, je čas, da se vprašate, kako to preprečiti. Poleg tega, da hladilnik ali shrambo velikokrat napolnite s kupom hrane, ki je ne boste pojedli, po nepotrebnem zapravljate tudi denar. Pomanjkanje časa in zavezanost k raznim dietam nam lahko […]

Karmen Korda, socialna pedagoginja in ambasadorka Building Body-ja, je z nami delila nekaj nasvetov in osebni zapis, kako se sooča z vrnitvijo z dopusta in sprejema vsakodnevne rutine. Že smo v drugi polovici avgusta in za mnoge to pomeni začetek konca počitnic, dopustov in pripravo na vrnitev v staro, klasično delovno rutino, vstran od brezskrbnega […]

Polleo Sport je razpisal prosto mesto za študenta, ki želi opravljati Erasmus+ pripravništvo. Vodja na področju športne prehrane in suplementacije Polleo Sport je regionalni vodja in največja specializirana veriga trgovin športne in zdrave prehrane na hrvaškem in slovenskem trgu. Posveča se vsem športnikom, rekreativcem in posameznikom, ki želijo zaživeti bolj zdravo. Želja je razširiti zavest […]

Prigrizki so v prehrani enako pomembni kot trije glavni obroki. Najboljši čas za zaužitje prigrizkov ali malice je pred ali po naporni vadbi. Pomembno je tudi, da poslušamo svoje telo in prepoznamo čas, ko je raven sladkorja v krvi nižja in bi bilo smiselno pojesti nekaj manjšega kot glavni obrok, da obdržimo stabilno raven skladkorja […]