Uncategorized @sl

Ta prigrizek je idealen za vroče poletje. Za te ploščice iz jabolk in mandljev potrebuješ samo 5 minut. Svež okus zamrznjenih jabolk in cimeta. Sestavine: 1/2 jabolk 15 g mandljev 30 g razstopljenega kokosovega olja ščepec cimeta Postopek: jabolko nareži na majhne koščke in posipaj s cimetom na pladen položi koščke jabolke in mandlje in […]

Posladkajte se s to božansko dobro poletno rezino, narejeno iz kremnega sira in sadja. Za biskvit potrebuješ: 6 jajc 2 žlici rožičeve moke 3 žlice kokosove moke 1 žlica mletih chia semen 1 žlička pecilnega praška 15 dag temne čokolade 2 žlica kokosovega olja 4 žlice poljubnega sladila Malo mleka in ruma* Za kremo potrebuješ: […]

Enostaven in hitro pripravljen recept s sestavinami, ki jih zagotovo najdeš doma. Sestavine: 2 skodelice ovsenih kosmičev 2 merici proteinov 1 žlički cimeta 1/2 žličko soli 30 g stevia 50 g grškega jogurta 1 jajce 2 žlici mandljevega masla 5 kapljic FlavDrops kokosovo olje Postopek: kombiniraj vse suhe sestavine v eni posodi in vse mokre […]

Ali si pred kratkim jedel, pa si sedaj ponovno lačen? Se ti to pogosto dogaja? Razen če ne delaš na pridobivanju mišične mase, zna biti to zelo moteče. Naj ti dam tri uporabne nasvete, kaj naredi, da boš po vsakem obroku sit vsaj tri ali več ur.   1. Ali tekom dneva popiješ dovolj vode? […]

Si že slišal/a, da obstajajo tipi telesa in da je to zelo pomemben dejavnik če želiš narediti preobrazbo telesa. Tri glavne kategorije telesa Na vse tri tipe v celoti vpliva genetika in ima zelo pomembno vlogo pri tem, kako in ali bo tvoje telo izgubilo odvečno telesno maščobo in/ali povečalo mišično maso. Ektomorph je »vladar […]

Najprej ti bom v nekaj točkah naštel, česa ne smeš početi, za tem pa sledijo koraki, s katerimi boš svoje telo pripeljal na naslednji nivo. Česa ne smeš početi! Prva napake, ki jo naredi mnogo posameznikov je, da si zadajo nerealne fitnes cilje. To, da je preobrazba telesa maraton in ne šprint, verjetno že veš. […]

Nobeno presenečenje ni, da večina ljudi krivi samokontrolo za neuspešno dieto, da bi dosegli svojo željeno težo. Či si slučajno pomislil na to, da imaš to v genih še premisli enkrat. V bistvo samokontrola je lahko tvoja moč z ustreznim “treniranjem” – tako kot dvigovanje uteži lahko poveča tvoje mišice. In, če veš prave vaje […]

Če želiš izgubiti nekaj kilogramov ni dovolj, da narediš eno dobro stvar, kot je npr. da tečeš vsak dan ali pa, da vržeš ohrovt v svoj smoothie – ampak gre za milijon zdravih odločitev, ki jih delaš ves dan, vsaki dan. Ne gledaj na to, kot na breme, gledaj na to kot ene vrste izziv. […]

It’s my first article

Glikemični indeks je število, ki razvršča živila glede na to, kako vplivajo na dvig krvnega sladkorja v primerjavi z referenčnim živilom. Zakaj sploh moraš paziti na glikemični indeks ? Ogljikovi hidrati so primarni vir energije za normalno delovanje telesa. Ko zaužiješ »OH«,se živilo najprej prebavi do enostavnih sladkorjev. Nato se absorbirajo v kri in zato […]