Uncategorized @sl

SI tudi ti eden tistih, ki ima željo po sladkem, čeprav se je ravnokar najedel do sitega? Ne skrbi, definitivno nisi edini. Ampak ali veš, zakaj sploh pride do takšnega hrepenenja? Želja po določenem živilu se pojavi v možganih. V bistvu najbolj pogosto hrepeniš po izdelkih oziroma živilih, ki spodbujajo sproščanje hormonov, ki vplivajo na […]

Energijsko revna hrana Umski delavci ne potrebujejo nobene dodatne energije za delo možganov, ker je ta energija že zajeta v energiji bazalnega metabolizma. Prehrana umskih delavcev mora biti energijsko revna, vsebovati pa mora primerno količino beljakovin, vitaminov, mineralnih snovi ter balastnih snovi. Kljub nizki energijski vrednosti pa mora človeka zaužita hrana nasititi. Hrana vpliva na […]

Merjenje prehranjenosti je pomembno. Sicer se ni potrebno striktno držati številk, kot »pijanec plota«, vendar je lahko dober pokazatelj na tvoji poti do uspeha in začrtanih ciljev. Dandanes je veliko ljudi prekomerno težkih, kar posledično lahko vodi do resnih zdravstvenih težav. Poznamo več načinov merjenja prehranjenosti: Računanje telesne mase po Brocovi enačbi: za moške: telesna […]

Seveda pridejo tudi dnevi, ko se ne počutiš najbolje, si utrujen in brez volje. Lahko si pod velikim stresom, imaš glavobol, ti je padla odpornost ali pa si preprosto podlegel spomladanski utrujenosti. Kakorkoli, nič od tega ni razlog, da tvoje delo ni pripravljeno na dnevne izzive. V kolikor želiš, da so tvoje naloge, še posebej […]

Ne boš verjel kaj se zgodi s tvojim telesom 60 minut po tem ko zaužiješ sok. Sladke gazirane pijače sodijo med najbolj konzumirane pijače širom celega sveta.  Obstajajo celo ljudje, ki izberejo raje to, namesto vode. V kolikor pa si privrženec zdravega načina življenja, verjetno že veš da konzumiranje sokov nikakor ni dobro. Tukaj je […]

Kupljeni deodoranti so lahko zelo škodljivi, saj vsebujejo določene snovi in kemikalije, ki so ne le škodljive za kožo in zdravje, temveč so lahko celo strupene in nevarne. Poglej katere sestavine vsebuje deodorant, ki so lahko škodljive za tvoje telo. Aluminij Aluminij lahko povzroča raka na prsih pri ženskah in poveča tveganje za nastanek alzheimerjeve […]

Z zabavo do kurjenja kalorij. Zumba je ena tistih skupinskih vadb, kjer s pomočjo plesa in zabave kuriš kalorije kar nezavedno. Pravzaprav sploh ne razmišljaš, da gre za super kardio vadbo, ki ima zelo pozitiven vpliv na zdravje tvojega srca. S tem pa izboljšuješ tudi svoje razpoloženje, utrjuješ trebušne mišice, mišice nog in rok ter […]

Kaj sploh je street workout? Street workout je relativno nov način vadbe. Gre za kombinacijo gimnastike in akrobatike na odprtem ali v zaprtem prostoru. Uporabljajo se elementi in orodja, ki so že postavljeni v prostoru. To so predvsem palice in naprave v parkih, igrala in druga orodja ali lokacije.  Street workout je izredno učinkovit za […]

Se tudi tebi kdaj „zalušta“ ne-mesni obrok? Poskusi vegeterijanski burger. Tudi tak burger je lahko odličen. Ta je pripravljen iz čičerike in tofuja. Sestavini sta odličen izvor proteinov, maščob in ogljikovih hidratov. Čičerika vsebuje kar 19 g proteinov in 61 g ogljikovih hidratov na 100g. To je idealno za ljudi, ki želijo pridobiti nekaj kvalitetne […]

Znaki, ki nakazujejo na izgubo telesne teže, čeprav morda tehtnica ne pokaže tako. V kolikor si na poti do zdravega načina življenja, tehtnica naj ne bo tvoj največji zaveznik. Oblačila so ohlapna Oblačila so vedno največji pokazatelj, da si izgubil nekaj teže. Postanejo ohlapna in moraš jih pritrditi s pasom, da jih ne izgubiš. Potem […]