Zdravje

Pozitivne lastnosti Sladki krompir je poln vitamina A in odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov. Tovrstna zelenjava je uvrščena na listo zdravih živil. Pogosto pa se ljudje med zdravim prehranjevanjem krompirju izogibajo, zgolj iz straha pred pridobivanjem teže. Ampak temu ni tako. Krompir sam po sebi ne sodi med prepovedana živila v času hujšanja. Potrebno je […]

Vsak ima drugačno hitrost presnove živil. V kolikor imaš težave s tem je vedno najboljša rešitev redna vadba, dovolj spanca in popiti dovolj tekočine-vode. To so 3 stvari, ki so vedno najboljša rešitev in jih lahko storiš takoj. Prav tako je učinkovito pravilno prehranjevanje. Pri tem pa ti lahko pomagajo spodaj našteta živila. Le-ta poskusi […]

V kolikor tudi ti obožuješ oreščke in prigrizke, so verjetno tudi tvoji najljubši oreščki, arašidi. Lahko jih uživaš slane, v obliki masla ali kot dodatek k pecivu.  Uporabljajo se lahko v različnih oblikah in kot kombinacija k marsikateri hrani. Pozitivne lastnosti Ta prigrizek je bogat tudi z železom, cinkom, magnezijem in fosforjem. V zmernih količinah […]

Vrtnine ali zelenjava, ki jo lahko pridelaš sam na vrtu. Le-ta morda ne bo tako pravilnih oblik in barv kot tista kupljena, vendar bo definitivno bolj zdrava in imela bo več hranilnih snovi. Zelenjava namreč vsebuje vitamine kot so vitamin A, C, B, E in K, ter nekatere minerale, kot je kalcij, kalij, natrij in […]

Čeprav paziš na to, kaj vnašaš v telo in koliko vneseš z namenom, da ohranjaš lepo linijo in fit postavo, obstajajo živila, ki jih lahko ješ v skorajda neomejenih količinah. Ponavadi so ta živila bogata z vlakninami in imajo malo kalorij.  Po njih se počutiš sit in konzumiraš jih lahko v neomejenih količinah, saj se […]

Upočasni zorenje banan V kolikor se lotiš nakupa večje količine banan, imaš pogosto dirko s časom, da jih boš pravočasno pojedel. Še preden postanejo rjave in mehke. Verjetno večina ljudi, ki redno jedo banane ne ve je, da obstaja način da ohraniš banane sveže dlje časa. Upočasniš lahko zorenje in s tem podaljšaš njihov rok […]

Kakavovo maslo Kakavovo maslo je izvor naravnih rastlinskih maščob. Pridobljen je s hladnim prešanjem kakavovih zrn. Pri sobni temperaturi je v trdnem agregatnem stanju. Pri temperaturi nad 35˚C se pretvori v tekočino. Ima specifično kremasto strukturo in bogat aromatičen čokoladni vonj. Iz tega razloga je najprimernejši za pripravo sladic in čokoladnih specialitet. Za pripravo kakršnih […]

Avokado je tropski sadež blagega okusa. Ta sadež je tako zdrav, da ga je priporočljivo uživati prav vsak dan. Nekateri celo trdijo, da ljudje, ki jedo avokado dnevno so bolj zdravi in imajo nižji indeks telesne mase, kot ljudje, ki ga ne konzumirajo. Tukaj je 7 razlogov zakaj je temu tako: Za zdravje oči, las […]

Ingver je le še eno izmed super živil. V tej korenini se nahaja več kot 400 zdravilnih učinkov. Okus je rahlo pekoč in se uporablja kot dodatek k jedem predvsem iz stročnic, alg in druge zelenjave ali pa k juham. Najbolj poznana oblika konzumiranja pa je čaj ali kot dodatek k jutranjim sveže stinjenim pomarančnim […]

Med je gosto tekoče živilo, ki ga proizvajajo čebele iz rastlinskega nektarja ali mane. Dodajajo mu izločke svojih žlez, encime. Posebno pomembna je invertaza, ki saharozo razkraja v glukozo in fruktozo. Encime pa čebele nato odlagajo v celice satovja, da med dozori. Med razdelimo po izvoru mednostnih rastlin v: Sortni med Tega čebele pridelujejo iz […]