Nasveti

Približujejo se prazniki, ko bodo naše mize polne dobrot. Pa tudi drugače, zimske razmere so tu, časi, ko vsak večer pijemo vročo čokolado in jemo čips. V prejšnjem članku smo vam dali nekaj preprostih trikov, kako lahko izgubite kilograme brez tega, da bi celo življenje menjavali med vsemi dietami tega sveta. Preberite še nadaljevanje, nato […]

Intermittent fasting oz. prekinitveni post je način prehranjevanja, kjer imamo fazo stradanja in fazo hranjenja. V prejšnjem članku smo podrobneje opisali, kako si lahko te faze določimo, oziroma kateri način te diete izbrati. V tem članku pa vam želimo dati še nekaj nasvetov, kako s tem načinom prehranjevanja začeti. Nasveti: Ljudjem, ki so že celo […]

Verjetno nam je angleški izraz bolj znan kot slovenski “prekinitveni post“. Trenutno velja ta oblika hujšanja (ki pa ni le to) za eno izmed najbolj popularnih. Zahvala za to gre verjetno temu, da pravil ni veliko in je dieti enostavno slediti. Seveda po tem, ko naše telo že malo navadimo na vsakodnevno fazo stradanja.   […]

Je tudi pri vas vsako nedeljo na mizi goveja juha, pečen piščanec, krompir in solata? No, predstavljamo vam zanimivo jed, ki bo popestrila vaše nedeljsko kosilo. SESTAVINE: 1 glava cvetače 2 velika sladka krompirja 1 – 2 žlici olivnega olja sol poper Sestavine za omako: 3-4 čajne žličke pekoče omake 1 žlica kokosovega olja ¼ […]

V enem izmed prejšnjih člankov smo pisali o možnih težavah s ščitnico in o simptomih bolezni, pisali pa smo tudi o prehrani, ki je dobra za določene težave. Če sumite, da imate hipotirozo (ali vam je celo zdravnik postavil diagnozo), vam predstavljamo jedilnik, ki bo vaše telo oskrbel z vsem potrebnim, da bi vaša ščitnica […]

Zdrava Pina Colada, ki vas bo popolnoma osvojila z okusom ananasa in kokosa. Recept je primeren za vse “lenobe” in tiste, ki “res nimajo časa” zjutraj, saj ga pripravite že zvečer. Ananas kot glavna sestavina tega recepta je idealen predvsem pozimi, saj ohranja vašo vitko linijo, ena skodelica pa vsebuje samo 76 kalorij. Druga pomembna […]

Temna čokolada omogoča, da se posladkate brez slabe vesti. Razen tega pa tudi pozitivno vpliva  na vaš organizem. Raziskave so pokazale, da nekaj kock temne čokolade vsak dan lahko izboljša tako vašo intenzivnost treninga kot tudi sam metabolizem. Journal of the International Study of Sports Nutrition je objavil raziskavo, kjer so sodelujoči vsakodnevno uživali 40 […]

Zdrava sladica, zaradi katere vam ne bo treba žrtvovati cheat meala. Potrebujemo: 1 1/2 lončka posušenega črnega fižola 2 žlički kakava v prahu 1/2 lončka ovsenih kosmičev 1/2 lončka javorjevega sirupa 1/4 lončka kokosovega olja 2 žlički vaniljevega ekstrata 1 žlička pecilnega praška Proteinska čokolada*     Postopek: Vse sestavine zmiksamo v blenderju dokler ne […]

Prazniki so mimo, nekateri ste si oddahnili, drugi pa verjetno skrivaj žalujete, da je konec obilnih večerj, neskončnih prigrizkov in vsega sladkega. Nekateri smo že pred začetkom praznikov iskali nasvete kako se tokrat nebi zredili in med prazniki nasvete, kako po praznikih čim hitreje spet izgubiti, kar smo pravkar pridobili.   … ampak, kaj pa […]

Ko se temperature zunaj vse bolj približujejo ničli, nas vse bolj mika vroča čokolada, sladki piškoti in slani prigrizki zvečer pred televizijo. Pa obstaja način, da se vsaj enkrat čez zimo nebi zredili niti za en kilogram? Seveda obstaja, za vas smo izbrskali nasvete, ki vam bodo pomagali pri ohranitvi vaše trenutne teže ali morda […]