DODATKI

Zagotovo ste že velikokrat slišali, da je kvaliteten spanec nujen za normalno delovanje telesa in vzdrževanje zdravja. Mnogi si na žalost ne morejo privoščiti zadostnega in kvalitetnega spanca prav zaradi neizogibnih življenjskih dejavnikov, zaradi katerih si ne morejo privoščiti 7-8 urnega spanca. Pomanjkanje spanca se čez vaš dan kaže tako, da ste čez dan utrujeni […]

Pogosto smo zaradi hitrega načina življenja in nenehnega tekanja naokoli prisiljeni poseči za najhitrejšimi obroki. Pogosto naročamo hrano, ki je predelana, ocvrta ali bogata s hranili zaradi katere težje dosegamo svoje fitnes cilje. Če ste eden od tistih, ki pogosto posega za ocvrto hrano si spodaj preberite kakšne nevarnosti prinaša ocvrta hrana za vaše zdravje […]

Soda bikarbona je poleg tega, da jo uporabljate v kuhinji tudi priljubljen dodatek k treningu. Športniki, ki intenzivno trenirajo, uporabljajo sodo bikarbono za upočasnitev mišične utrujenosti in izboljšanje zmogljivosti. Dodatek natrijevega bikarbonata (NaHCO₃) je še posebej priljubljeni pri kratkih intervalih treningih visoke intenzivnosti. Šprinterji, plavalci in veslači pred tekmovalnim športom jemljejo sodo bikarbono, da izboljšajo […]

Največji fitnes entuziasti običajno trenirajo, tudi če so bolni. Čeprav to kaže, kako zavzeti so za svoje treninge, lahko takšen pristop k treningu škoduje njihovemu zdravju in kondiciji. Ko se telo bori z boleznijo, pa naj gre za bakterijsko ali virusno okužbo, mu telesna dejavnost prinese le dodaten stres, ki lahko pusti posledice in znatno […]

Verjetno ste že slišali in veliko prebrali o prehranskih dopolnilih, vendar ste še vedno precej zmedeni kateri suplementi so primerni za šport, s katerim se ukvarjate. Suplemente lahko razdelimo an več različnih načinov. Glede na kemijsko sestavo, obliko v kateri se dopolnilo nahaja, glede na njihovo delovanje… Prehranska dopolnila glede način delovanja lahko razdelimo v […]

Vas gripa in prehlad doletita vsako zimo? Ali se vsakih nekaj tednov spopadate s prehladom? Čas je, da okrepite svoj imunski sistem! In čeprav smo že večkrat pisali o tem, katera prehranska dopolnila vam lahko pri tem pomagajo, vam bomo danes predstavili nekaj preprostih sprememb v vsakdanjem življenju, s katerimi boste okrepili obrambo svojega telesa […]

Če iščete dodatke, ki bi še dodatno pomagali pri vašem treningu verjetno že poznate sirotkine beljakovine, BCAA, kazein in druga prehranska dopolnila, ki pomagajo pri pridobivanju mišične mase. Prepričani smo, da vas je radovednost pripeljala tudi do taurina. Za to prehransko dopolnilo ste že velikokrat slišali, vendar niste prepričani, kakšna je njegova funkcija? Zato spodaj […]

Mnogi mislijo, da je telesna aktivnost pripomore h krepitvi telesa in boljšemu videzu. Seveda, da telesna aktivnost pomaga pri fizičnem izgledu, ožjem pasu, večjih mišicah ter boljšem zdravju. Vendar številne posameznike to ne motivira, da so aktivni. Posamezniki, ki redno trenirajo to počnejo zaradi tega, ker se po treningu počutijo izpolnjeno. Čez dan se zato […]

Srce je najpomembnejši organ v našem telesu, ki deluje neprestano – od rojstva do smrti. Čeprav Je priporočljivo, da slišite in začutite bitje srca, morate biti pozorni tudi na število utripov in hitrost, s katero srce črpa krvi v vaše telo. Število utripov v mirovanju je ena od številk, ki bi jo vedno morali imeti […]

Chia semena so zadnja leta postala izjemno priljubljena. Še pred leti ste jih lahko našli le v specializiranih trgovinah z zdravo prehrano medtem, ko jih zdaj najdete skoraj v vsaki lokalni trgovini. Lahko jih kupite posamezno ali pa jih najdete v raznih prigrizkih ali proteinskih ploščicah. Razlog temu pa so številne prednosti, ki se v […]