Povezani članki

V poletnih mesecih, ko pogosteje pokažemo svoje telo, je dober trening zelo dobrodošel. Ker so temperature višje, se nam ponuja tudi vse več možnosti za vadbo v naravi. Tudi če smo vajeni treningov v telovadnici ali fitnes centru, je vseeno priporočljivo kdaj malo spremeniti rutino in za spremembo narediti drugačen trening kot ponavadi. Ob gibanju […]

POMEN BELJAKOVIN NA SPLOŠNO Whey proteini ali z drugim imenom beljakovine sirotkinega izvora, so ena izmed najpogostejših izbir vseh aktivnih posameznikov, ki se odločajo za nakup dodatkov. Razlog za to lahko pripišemo izjemnim lastnostim, ki jih imajo beljakovine sirotke. Poleg tega, da imajo sposobnost hitre absorpcije, so tudi bogat vir aminokislin, ki pomagajo pri okrevanju […]

V poletnih mesecih, ko pogosteje pokažemo svoje telo, je dober trening zelo dobrodošel. Ker so temperature višje, se nam ponuja tudi vse več možnosti za vadbo v naravi. Tudi če smo vajeni treningov v telovadnici ali fitnes centru, je vseeno priporočljivo kdaj malo spremeniti rutino in za spremembo narediti drugačen trening kot ponavadi. Ob gibanju […]

KAKŠEN IZDELEK JE TO? Thermo Cuts je še eden izmed mnogih zelo kvalitetnih izdelkov znamke Optimum Nutrition, ki ga najdemo tudi v trgovnah Polleo Sport. Uporablja se za izgorevanje maščob ter s tem hujšanje. Sestavljen je iz kombinacije številnih pomembnih sestavin, ki pospešijo metabolizem. Za najboljše rezultate se izdelek priporoča v kombinaciji z urejeno prehrano […]

Nakupovanje živil je opravilo, ki nam lahko pogosto povzroča kar nekaj stresa. Predvsem če smo na dieti, je lahko vse skupaj še težje in med samim nakupom naredimo napake ter tako kupimo zadeve, ki jih sploh nismo potrebovali. Da bi se temu izognili, lahko veliko naredimo že preden se odpravimo v trgovino. NAKUPUJMO MANJ POGOSTO […]

NAŠE ZDRAVJE JE V NAŠIH ROKAH Samsungova brezplačna aplikacija S-Health je odlična, saj nam omogoča natančno vodenje zdravja in nam tako omogoča kvalitetnejše življenje. Aplikacija spremlja naše dejavnosti, prehrano in spanje, nato pa prikaže priročne povzetke glede na naš napredek in stanje. Aplikacija S-Health je personalizirana, zato se lahko natančno prilagodi vsakemu posamezniku. Glede na […]

KAJ SO ZDRAVE MAŠČOBNE KISLINE IN ZAKAJ SO POMEMBNE? Esencialne maščobne kisline (EFA) so dolgoverižne, večkrat nenasičene maščobe. Naše telo jih samo ne more proizvesti, zato jih moramo vnesti s hrano ali prehranskimi dodatki. Večkrat nenasičene maščobe delimo v 2 skupini: Omega 3 in Omega 6. Obstajajo tudi Omega 9, ampak se pogosto posvetimo le […]

Beljakovine so osnovni gradnik mišičnega tkiva, zato jih naše telo nujno potrebuje. Ob povečani športni aktivnosti, predvsem pri aerobnih naporih (npr. trening z utežmi v fitnesu), se potrebe še dodatno povečajo. Beljakovine prispevajo k regeneraciji, obnovi mišičnega tkiva po vadbi, vračajo nam energijo in tako posledično omogočajo tudi boljše nadaljne treninge. Pomagajo pri rasti in […]

Pred nami je čas, ko je vsem športnim navdušenkam otežena izbira zapeljivih, a hkrati primernih športnih oblačil, ki bi njihovo telo ohranile sveže in jim dale občutek, da so tudi ob najtežjem treningu videti odlično! V nadaljevanju smo zbrali slovenske fit zvezdnice, ki znajo ostati tudi v najbolj vročih dneh, ter na treningu popolnoma sveže […]

Tekom poletja je zagotovo največji izziv spremeni svoj jedilnik in se odpovedati ogljikovim hidratom, še posebaj ko imamo na razpolago vso sezonsko hrano, zlasti sadje. Poskusi se to poletje osredotočiti na maline, jagode ali borovnice. En izmed dobrih načinov, kako jih uživati je zagotovo domača limonada z jagodičevjem. Poleg tega, da vsebujejo zelo malo ogljikovih […]