Povezani članki

Ko želimo izboljšati formo, si ponavadi najprej postavimo cilje oziroma plan glede treninga in prehrane. Včasih je težko opredeliti naš cilj. Če želimo shujšati, stvar ni tako zapletena. Prav tako ni, če želimo pridobiti težo oz mišično maso, saj se držimo kaloričnega presežka. Problem pa nastane, če smo že na neki normalni, za nas idealni […]

V Polleo Sport je pred kratkim prišla novost – odličen namaz z okusom bele čokolade, ki je zdrava alternativa klasičnim čokoladnim namazom. White Chocolate Cream je zdrav mlečni namaz z dodanimi whey beljakovinami ter brez dodanega sladkorja. Vsebuje relativno malo kalorij, je vrhunskega okusa in ima zelo dobre hranilne vrednosti ter nutriente. Še boljšega naredi rahla tekstura, […]

Kraljica belfija in fitness influencerka Jen Selter dopustuje na Hvaru, vendar niti v svojem prostem času ni pozabila na svoje oboževalce. Po številnih Instagram objavah v katerih pozdravlja svoje oboževalce na Hrvaškem in okolici se je regionalni leader v fitness industriji – Polleo Sport odločil, da jo povabi in s tem, da vsem priložnost da […]

Med aktivnostjo velikokrat pozabimo, koliko kalorij sploh porabimo. Sicer za nekatere to ni bistvenega pomena, vendar je dobro, če se včasih zavedamo, koliko smo porabili saj tako lažje ohranjamo zdravo telo in vemo približno koliko pojesti naprej. Kalorije porabljamo pravzaprav ves čas, tudi takrat, ko naprimer sedimo ali ležimo. Problem glede nabiranja maščobe pa je […]

Kazein je glavna mlečna beljakovina, saj predstavlja 80% mlečnih beljakovin. Bogata je z aminokislinami in sirotkinimi beljakovinami. Najdemo ga v mleku, siru, skuti in ostalih mlečnih proizvodih. Pridobiva se iz suhega posnetega mleka, v katerem je razmerje med beljakovinami sirotke in beljakovinami kazeina 20 % sirotke in 80 % kazeina. Glavna prednost kazeina je, da […]

Naše telo je v več kot 70 odstotkih sestavljeno iz vode. Voda ima v telesu ima zelo pomembne funkcije. Uravnava telesno temperaturo, ščiti sklepe in organe ter pomaga prenašati kisik do celic. V primeru dehidracije lahko pride tudi do odpovedi ledvic, kapi, infarkta, zato je prepoznavanje znakov dehidracije še kako pomembno. Predvsem  poletnih mesecih moramo […]

Za ta veganski puding rabiš 5 sestavin in samo 5 minut za pripravo. Slastna in super ideja, ko si zaželiš nekaj čokoladnega in sladkega. Avokado je v zadnjem času postal pravi zvezdnik med hrano. Je odličen vir nenasičenih maščob, vitamina B in E in vlaknin. Vsebuje tudi minerale železo, baker in kalij. 100 g tega sadeža vsebuje približno 19g maščob, od tega 12g nenasičenih […]

Ko si v dvomih, vrži hitro banane v zmrzovalnik. Tako banane ne bodo nikoli zagnilile in tudi zamrznjene ti bodo prišle prav, ko boš si zaželel nekaj hladnega in sladkega, kot je ta recept. Potrebne sestavine: 1 zamrznjena banana 1/2 skodelice zrnatega sira brez maščobe 1 žličko FlavDrops (okus vanilija) 1/2 merice proteinov (okus vanilija) […]

Zdaj lahko svoje ovsene kosmiče tudi spiješ. Ovseni kosmiči so super izbira za začetek dneva, saj te nasitijo in napolnijo z energijo, da lahko brez problema preživiš do kosila. Potrebne sestavine: 1 skodelico ovsenih kosmičev 2 merici proteinov (okus vanilija) 1/2 žličke cimeta 1/8 skodelice javorjevega sirupa 1 žlico nasekljanih mandljev 1 1/2 skodelice vode ali […]

Na našem portalu najdeš še ogromno receptov za različne proteinske palačinke. Vendar, ker smo res veliki ljubitelji palačink smo tokrat eksperimentirali in odkrili res slasten recept za vaniljeve palačinke s čokoladnim čipsom. V nadaljevanju preveri, kaj vse rabiš potem pa hitro v kuhinjo! Potrebne sestavine: 2 merici proteinov (okus vanilija) 2 merici mandljeve moke 4 beljake 1/2 […]