Povezani članki

Zagotovo poznate vsaj eno osebo, ki se zdi, da poje veliko več kot vi in ​​je kljub temu vedno v dobri formi in ohranja vitko postavo. Medtem pa imate vi občutek, da se vam pozna prav vsaka pregreha, ki si jo privoščite. Seveda obstaja več razlag, zakaj je temu tako. Ena izmed njih so vaše […]

Ker so nas ukrepi proti širjenju koronavirusa za kar nekaj časa prikrajšali telesne aktivnosti v telovadnicah in fitnes centrih, se mnogi odločajo za druge možnosti, kot sta trening na svežem zraku ali pa med štirimi stenami v udobju svojega doma. Čeprav sta obe možnosti izjemno koristni za vašo formo in zdravje, je večini zunaj premrzlo, […]

Če iščete živila, bogata z beljakovinami, vas je zagotovo spletni brskalnik popeljal do teh dveh živil. Skuta in grški jogurt sta nepogrešljiv del načrta zdrave prehrane mnogih športnikov, zlasti tistih, ki si prizadevajo za povečanje mišične mase. Oba mlečna izdelka sta bogata z beljakovinami, a tudi drugimi hranili, ki prispevajo k normalnemu delovanju telesa, zato […]

V teh časih ni bilo nikoli bolj pomembno, da ohranimo stike s svojimi prijatelji in družino. Glede na to, da so nam fizični stiki omejeni je pomembno, da z našimi najbližjimi ohranjamo stike še naprej. Vendar je to v času, ko so prepovedana druženja pravi izziv. Prav zaradi fizične razdalje in slabih stikov se v […]

Si želite zmanjšati vnos kalorij, hkrati pa ne želite stradati in pretirano spremeniti svoje prehrane? Že z majhnimi spremembami pri izbiri živil in načinu priprave lahko zmanjšate število vnesenih kalorij. Te majhne spremembe, pa ti bodo na dolgi rok prinesle rezultate, kar pa je najpomembnejše, ne boste se počutili prikrajšane in sploh ne boste opazili, […]

Če ste se že pozanimali o receptih in skrivnostih za učinkovito razstrupljanje telesa ali pa ste nagnjeni k prebavnim težavam, zagotovo poznate aktivno oglje. Tudi pred približno dvema letoma je bil v kulinaričnem svetu trend črne hrane – na policah trgovin in v sodobnih restavracijah se je pojavilo črno pecivo, sladoled, limonada itd., Vse to […]

Zopet nas je situacija prisilila, da ostanemo doma. Iz prve karantene se je večina vrnila z nekaj odvečnimi kilogrami, slabimi prehranskimi navadami in načetim psihičnim zdravjem. Naš vsakdanj, ki smo ga bili vajeni pred epidemijo sedaj ne obstaja več. Potrebno se bo privaditi na novo realnost in v vseh spremembah poiskati svetlo plat. Poskrbeti moramo […]

Kar zadeva dodatke za vadbo, ste svoje police verjetno napolnili s sirotkinimi beljakovinami, vitaminom B12, vitaminom C, omega-3 maščobnimi kislinami in drugimi prehranskimi dopolnili, ki vam bodo pomagala doseči cilje. Če pa želite obogatiti svoj asortima dodatkov, še posebej v času, ko morate dodatno zaščititi svojo imunost, vam poleg vitamina C in omega-3 maščobnih kislin […]

Ljudje, ki ne trenirajo redno, ne potrebujejo toliko kalorij kot aktivni ljudje Njihovo telo pa vseeno potrebuje podobne količine hranilnih snovi, vitaminov in mineralov. Če niste preveč telesno aktivni, naj vaš prehranski načrt temelji na živilih, ki vam pomagajo dobiti največ hranil na kalorijo. Sredozemska prehrana ali dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov sta dve […]

Ali uporabljate tehtnico kot merilo napredka pri hujšanju? Ne glede na to ali je vaša želja, da ostanete zdravi ali to, da zopet oblečete najljubše kavbojke je povsem normalno imeti rad svoje telo in želeti shujšati.  Vendar številka na tehtnici je le eno od meril pri spremljanju celotnega napredka pri izgubi teže.  Nenehno tehtanje lahko […]