Povezani članki

Beljakovinske palačinke z borovnicami Borovnice so živilo bogato z antioksidanti, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka in bolezni srca in ožilja. So odličen vir vitamina C, hkrati pa ena porcija borovnic (150 g) zagotavlja 41% priporočenih dnevnih potreb vitamina C. SESTAVINE: 240 ml beljakov (približno 8-9 jajc) 40 g ovsenih kosmičev 30 g Whey beljakovin […]

Enostaven in hiter recept ki je lahko na mizi za malo več kot 5 minut. Poskusite! SESTAVINE: 170 g konzervirane tune (v vodi) ½ žlica rdeče paprike v prahu ščepec soli 3 žlice (45 ml), sojina omaka 2 skodelice (170 g) brokolija (zamrznjen ali svež) 120g kuhanega rjavega riža svež peteršilj in / ali drobnjak PRIPRAVA: […]

Večina moških želi mišice zaradi katerih bi bilo sram tudi CT Fletcher-ja , ampak gradnja teh mišic se ne doseže z neprestanim ponavljanjem dvigovanja istih uteži. Spodaj si lahko ogledate 8 načinov za boljše in večje bicepse. V svoji misiji za večje bicepse sem poskusil skoraj vse načine,za katere sem slišal sem da obstajajo, tako […]

Je eden od rekvizitov, ki je v zadnjem času zelo priljubljen in se poleg tega, uporablja pri fizični pripravi športnikov, je odličen za začetnike ki želijo izgubiti kilograme (beri: podkožno maščobno tkivo), hkrati pa  bo prav tako okrepila vaše mišice in bo vaše telo pripeljala  v odlično formo. V tem članku vam bom predstavil nekatere […]

V zadnjem času sem dobil veliko vprašanj o tem kako izgubiti kilograme (izgubiti podkožno maščobo), tako je nastal spodnji članek, na to temo. KAKO SHUJŠATI IN SE ZNEBITI ODVEČNE MAŠČOBE? Obstajanekaj ​​pomembnih dejavnikov, ki jih je potrebno vključiti v režim ko gre za zmanjevanje podkožne maščobe, kot so: prehrana, težji trening (v telovadnici ali doma) […]

Če si ne predstavljate dneva brez kave, je čas da jo naredite manj dolgočasno. Harmonija beljakovin in kave vam prinaša številne koristi; od prevadbenih funkcij do razstrupljanja. Ledena beljakovinska kava je idealna zamenjava za dolgočasni espresso in pred vami stoji preprosta energetska bomba v rapsodiji mlečno-čokoladnega okusa. SESTAVINE: 3-4kocke ledu 240 ml nesladkanega mandljevega mleka […]

Malinovi ketoni so naravni ekstrakt sadja, pridobljen iz malin in so sestavni del različnih prehranskih dopolnil v zadnjih nekaj desetletjih. Znanstvene raziskave o malinovih ketonih so povezale izdelek s povečanjem lipolize (proces razgradnje maščobnih celic). Ketoni maline so kemična spojina, ki jo najdemo v sadju in so odgovorni za saden vonj in okus. Glavne prednosti […]

… po 10. treningu boste občutili razliko, po 20. boste videli razliko in po 30. treningu boste imeli popolnoma novo telo … To je beseda Joseph Pilatesa, ustanovitelj metode pilates vadbe, pilates obljubil. Zajema šest osnovnih načel za vadbo, da bo vaše telo prišlo do želenih sprememb in predvsem zdravja. Vaše telo je darilo, ki […]

Če ste novi v telovadnici, in nimate primarnega cilja dobiti dekle, ampak delati na svojem videzu in obliki, potem je prva lekcija ki se jo morate naučiti tipi telesa. V bistvu, ko boste ugotovili, kateremu tipu pripadate, boste lažje prilagodili svoj trening in prehrano, ter tako olajšali pot do želenih rezultatov. Po mnenju dr. Sheldona, […]

Muke pri dnevu počitka ali t.i. “Rest day-u”. Ali se to dogaja tudi vam? Niste sami … Po dnevih preživetih v telovadnici, med potenjem in spuščanjem zadnjih atomov moči, je prišel dolgo pričakovani dan počitka. Trenirali ste v sredo, petek ali nedeljo, zdaj pa nimate pojma, kaj naj naredite s prostim časom. Sedete na kavč , malo […]