Povezani članki

Si tudi ti eden izmed tistih, ki preprosto obožuje čokolado in vse kaj je povezano z čokolado? Za vas imam super in kar je še najbolj pomembno zdrav čokoladni puding. Sestavine: 1 banano 1 žlico kakava pol žlice agavinega sirupa 1,5 dl mandljevega mleka 2 žlici chia semen Vse sestavine zmešamo skupaj v blenderju, da […]

Te zanima najbolj enostaven recept za palačinke? Tukaj je! Potrebne sestavine: 2 merici Scitec Protein Pancake 1036g 4 merice mleka ali vode 1 jajce kokosovo maslo Vse sestavine zmešamo v shakerju. Ko je masa pripravljena jih lepo spečeš kot navadne palačinke ( z debelino in velikostjo lahko eksperimentiraš, jaz sem jih delala kot ameriške) namesto […]

Pred nami je že drugi del Larisinega Fit Oktober Challenge-a. Ker je bil prvi del zelo priljubljen pri naših bralcih, smo se odločili, da naredimo še nadaljevanje. Pa poglejmo kako je Larisa napredovala skozi teden in katere nove vaje je vključila v svoj izziv. DAN 5 Ogrevanje: 31 x Jumping Jacks 10 x Burpee Vaje: […]

FIT CHALLENGE Ena izmed naših avtoric na naši spletni strani, si je popestrila letošnjo jesen. Odločila se je, da bo naredila FIT oktober in mi bomo spremljali Lariso tudi na našem portalu. Za vsaki dan v mesecu je na svojem Instagramu objavila opis in posnetek z vajami. Pa začnimo… DAN 1 Ogrevanje: 31 x Jumping Jacks 10 […]

Si tudi ti med tistimi, ki čez leto ne trenirajo redno oziroma ti ne diši obiskovanje fitnes centrov in različnih vadb v zaprtih prostorih? ULIČNI FITNES Po celotni Sloveniji je na voljo vedno več parkov, kjer možno izvajati vaje kot so zgibi (dvigi na drogu), skleki (dips) ter še kar nekaj vaj, kjer dviguješ in […]

V tem članku so zbrane vaje za prvih 5 dni LEG & BOOTY WORKOUT CHALLENGA! DAN JUMP SQUAT Moja prva najljubša vaja, katero lahko izvajaš doma ali v fitnesu (s palico) je JUMP SQUAT. Kar pomeni, da narediš počep s poskokom med vmesnim počepom pa noge dajemo skupaj ter narazen, tako da pravzaprav en počep […]

Začenjamo z leg & booty workout challengeom! Vsak dan bom sproti objavljala vaje, katerih se res držite za čimhitrejše rezultate. Med samim treningom spijte čimveč vode, po treningu pa mogoče kakšen proteinski shake. Meni najboljši so Hydrolyzed Whey Protein z okusom Toffee katere dobiš pri Polleo Sportu. No da ne bo preveč pisanja, se spravimo […]

Grški jogurt je kremast in po teksturi zelo podoben navadnemu jogurtu, ter se odlično poda žliči domačega medu. Grški jogurt lahko naredite celo sami! Izdelate ga iz navadnega čvrstega jogurta, ob tem pa dobite zdravo sirotko, poznano kot whey protein. POREKLO GRŠKEGA JOGURTA Originalni grški jogurt prihaja iz Grčije in se proizvaja iz ovčjega ali […]

Ni časa za šport? Je prenaporno? Ste preutrujeni? Se vam ne ljubi? Nadomestite gibanje s hojo. HOJA Hoja je zelo zdrava alternativa teku in aerobni vadbi. Če želimo izgubiti več kalorij, se lahko poslužujemo hitre hoje, vendar je pomembno, da začnemo počasi in po pameti. Naš organizem ni stroj in ga moramo poslušati. Če ste […]

Zagotovo si zasledil že prvi članek o superhrani, kateri govori o medicinski gobi in indijskem ginsengu. Lahko si ga pa še pred branjem tega, prebereš tukaj. Sedaj pa, kot obljubljeno objavljamo še drugi del KOKOSOV SLADKOR Meni osebno je tole najljubše superživilo, saj se rada zdravo posladkam. Kokosov sladkor je narejen iz nektarja cvetov palme. […]