Povezani članki

Verjetno preprosto ni človeka, ki ne mara sladkorja oziroma sladkih stvari. Gre pa za živilo, ki ima lahko zelo negativne posledice na naše zdravje. Želja po sladkem je skoraj nepremagljiva. Ampak vedeti moraš, da ima večja količina sladkorja zelo negativen učinek na tvoje zdravje, zato se mu moraš izogibati v čim večji meri. Spodnji znaki […]

Si se naveličal predelane hrane, kjer nikoli ne veš kaj natančno je v vsakem grižljaju, ki ga vnašaš vase? Posladkaš pa se še vedno izredno rad kajne? Zato imamo zate preprost recept iz samo 3 sestavin. Potrebuješ: 60 g temne čokolade ½ lončka pistacij ali drugih oreščkov po tvojem okusu ½ lončka olupka grenivke ali […]

Paziš koliko in kaj vnašaš vase? Potem po vsej verjetnosti šteješ kalorije, ki jih vneseš vase. Rezultati na tehtnici nikakor ne bodo vidni takoj. Dolgoročno pa ti ponujamo majhne nasvete kako zmanjšati vnos kalorij. Kava brez dodatka Raziskave so pokazale, da ljudje, ki pijejo kavo brez mleka, sladkorja ali smetane dnevno vnesejo do 69 kalorij […]

Tvoja zadnjica bo po teh vajah zelo čvrsta. Le 6 vaj moraš ponoviti 100x. Vaje so naporne, ampak nedvomno vredne truda. V kolikor se ti zdi ta težavnost prelahka, naredi novih 100 ponovitev. Skok s počepom Postavi se vzravnano, z nogami v širini ramen. Začni upogibati kolena do popolnega počepa in nato poskoči, kot bi […]

Prihajajoči topli dnevi in sončni dnevi kar kličejo po ledeni kavi s sladoledom ali hladnim milkshake napitkom. Pripravi si proteinsko, zdravo različico in uživaj ob okusus brez slabe vesti. Sestavine: 85 g temne čokolade 1 čajna žlica kave 700 ml mleka 4 žlice proteinskega sladoleda (mi ti priporočamo okus vanilije) Priprava: Čokolado nareži na koščke […]

Verjetno si tudi ti želiš spremeniti svoje življenje na bolje. Tukaj je 9 nasvetov, ki ti bodo pri tem pomagali. Predstavili ti bomo kaj moraš izključiti iz vsakodnevnega življenja, da boš obrnil nov list in začel z zdravim načinom življenja, ki ti bo prinesel tudi obilo sreče in zadovoljstva. Negativno mišljenje o samem sebi Prenehaj […]

Plank je danes ena najpopularnejših in najbolj učinkovitih vaj, saj delaš z lastno težo. Vaja je dokaj enostavna in zanjo ne potrebuješ skoraj nikakršnih pripomočkov ali veliko časa. Priporočljivo je le da vajo izvajaš na podlogi za vadbo. Preberi si zakaj bi plank bilo potrebno uvesti v tvojo dnevno rutino. Definira centralne mišice trupa Popularnost […]

Solate ali jedi iz sklede so zelo enostavne za pripravo in pripraviš jih lahko popolnoma po svojem okusu. Predstavljamo ti 9 načinov za mešane sadne solate, ki so noro okusne in polne vitaminov. Jagode, ananas in kivi Nareži ananas, jagode in kivi. Preliv pa naredi iz makovih semen, limoninega soka in meda. Super okusna in […]

Izguba kilogramov z maščobami Skrivnost v izgubljanju kilogramov je, da se po tem počutiš veliko bolje in zmanjšaš tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni. Prav tako so za izgubo kilogramov zelo pomembne maščobe. To ne pomeni, da boš odslej svojo zelenjavo „potapljal“ v maščobah in maslu, ampak moraš biti pozoren na mono nenasičene in polinenasičene maščobe, […]

Zjutraj ti priporočamo, da se prebudiš in dejansko vstaneš malce prej kot ponavadi. Čeprav se ti verjetno zdi najbolje ostajati v postelji vse do zadnje minute. Dodatnih 15 minut bo spremenilo tvoje navade na boljše. Organiziraj svoje življenje samo s pomočjo jutranjih navad. Vse kar potrebuješ je 15 minut preden se odpraviš  od doma. Izbereš […]