Povezani članki

Malo je ljudi, ki so popolnoma zadovoljni s svojo težo in nočejo izgubiti nekaj kilogramov. Čeprav obstaja veliko diet te niso tako učinkovite. Ne bi bilo super, če bi izgubil težo in se sploh tega nebi zavedal? No, to je možno. Samo svoje dnevne rutine moreš spremeniti. Vse kar moreš je, da narediš čim več korakov na […]

Limona je eno izmed največjih čudežev narave. Citrusi imajo ogromno zdravilnih in lepotnih prednosti. Okrepi tvoj imunski sistem, izboljša prebavo, pomaga pri hujšanju in problematični koži. Limona je pogosto sestavni del številnih naravnih zdravil in je zelo učinkovita proti številnim zdravstvenih težav. Preveri njene glavne lastnosti: 1. SUPER JE ZA KOŽO Limona je močno antibakterijsko […]

8. DAN IZZIVA: danes je na vrsti trening nog in zadnjice! Pri treningu doma narediš tako, kot si vajena že do zdaj. Vse vaje narediš eno za drugo s čim krajšo vmesno pavzo (če je ne rabiš, ti seveda ni treba počivati), po vseh izvedenih vajah pa sledi malo daljša pavza. Ponoviš vsaj 3-krat. * […]

Chia semena so izjemno bogata z omega 3 maščobnimi kislinami. Poleg tega chia vsebuje beljakovine ter prehranske vlaknine, izpostaviti pa velja tudi vsebnost fosforja, mangana, kalcija, kalija in natrija. Sestavine: 1 skodelico zamrznjenih gozdnih sadežev 1/2 skodelice šibkovega soka 1/2 skodelice vode 1/2 žlice chia semen Postopek: vse sestavine vstavimo v blender in mešamo dokler […]

Idealna pijača s katero se lahko osvežiš na vroč poleten dan. Sestavine: 1 merico MyProtein BCAA powder (okus mango-breskev) 10 metinih listov 1/4 manga ( razrežemo na majhne koščke) 1/2 limete (razrežemo na 4 rezine) led nekaj kapljic mineralne vode Postopek: v kozarec stavimo BCAA prah, metine liste, mango in zmešamo z nasprotno stranjo žlice. […]

Si pripravljen, da pospešiš svoje metabolizem in pokuriš več telesne maščobe? Ni razloga, da začneš uporabljati nora nadomestila, ker obstaja veliko drugih lahkih in zdravih načinov, ki ti bodo pomagali do svojih ciljev. 1. ZAČNI DAN S KAVO Dobra novica, ko želiš pospešiti svoj metabolizem se ti ni potrebno odpovedati tvojemu največjemu jutranjemu užitku. V […]

„ŽELIM IZGUBITI KILOGRAME“ Spadaš med tiste, ki so se komaj začeli spoznavati z zdravim načinom življenja, ter se še loviš med 101 načinom prehrane, telovadbe, nasveti, prepovedmi,…? Potem si se znašel na pravem mestu. Preden se podaš na pot zdravega načina življenja, je pomembno vedeti katerih napak absolutno ne smeš storiti – nekatere celo povzročijo, […]

Ta recept za zeleni humus z avokadom ne bi mogel biti bolj enostaven – v blender vržeš samo nekaj sestavin in zmešaš. Aquafaba (tekočina v kateri je čičerika) in avokado naredi ta zdrav namaz ekstra kremast in gost. Sestavine: 1 pločevinka neslane čičerike 1 zrel avokado 1 skodelico svežega koriandra 1/4 skodelice sezama 1/4 skodelice […]

Božansko dobro čokoladni piškoti z arašidovim maslom. Brez kakršnega koli olja, belega sladkorja in masla. Hecate se kajne? Ne, ti slastni piškoti so polni čičerike! Sestavine: 1/2 konzerve kuhane čičerike (izprane) 3 in pol žlice MySyrupa (okus čokolada) 45 g ajdove moke 3 žlice arašidovega masla (smooth) 25 g proteinske čokolade Postopek: pečico segrejemo na […]

Proteinski prigrizek, ki ga lahko vzameš seboj na pot in nimaš potrebe, da bi posegal po nezdravih prigrizkih. Sestavine: 150 g Instant Oats  8 dataljev 2 merici Impact Whey Protein ( strawberry cream flavor) ščepec soli 3 žlice mandljevega mleka Postopek: Vse sestavine (brez mleka) vstavimo v blender in zmešamo, da dobimo gladko in gosto zmes. […]