Povezani članki

Je še kaj boljšega, kot kos toplega bananinega kruha? Kos bananinega kruha s koščki čokolade in visokim deležom proteinov. Sestavine: 1 merico proteinov (Impact Whey Protein – okus vanilija) 2 žlici kokosove moke 1 zrelo banano 3 žlice nesladkanega mandljevega mleka 3 jajca 1/2 žličke cimeta 1/2 žličke pecilnega praška 1/2 žličke vanilije  15 g […]

Zelo pomembno je, da svoj dan začneš z dobrim in zdravim zajtrkom. Sestavine: 2 veliki jajci Ščepec soli ½ žlice kokosovega olja Ščepec rdeče paprika ½ skodelice špinače 1 paradižnik (narezan na majhne koščke) 1 žlico parmezana Poper Sveži peteršilj Toast Postopek: V posodi zmešamo jajci in posolimo. V ponvi segrejemo kokosovo olje, dodamo rdečo […]

Težko se je upreti okusni hrani, ko si na strogi dieti. Bodimo iskreni. Počutiš se ves čas lačnega in, ko odpreš hladilnik je skoraj nemogoče, da se upreš skušnjavi in ne “zgrabiš” nekaj okusnega. Kakor koli to so živila, ki jih lahko ješ skozi cel dan, brez straha, da bi pridobil kakšen kilogram, saj vsebujejo […]

Če želiš prihraniti denar in tako tudi kalorije tekom teden je najboljši način, da si pripravljaš obroke v naprej. Ampak so ta kosila zdrava, kot so lahko? Preveri, katero hrano moreš zamenjati na svojem jedilniku, da zaužiješ dovolj proteinov, vlaknin in zdravih maščob in te tudi nasitijo za dalj časa. PRESKOČI ZAMENJAJ Z RAZLOG ZAKAJ Navadna […]

Enostaven in hitro pripravljen recept s sestavinami, ki jih zagotovo najdeš doma. Sestavine: 2 skodelice ovsenih kosmičev 2 merici proteinov 1 žlički cimeta 1/2 žličko soli 30 g stevia 50 g grškega jogurta 1 jajce 2 žlici mandljevega masla 5 kapljic FlavDrops kokosovo olje Postopek: kombiniraj vse suhe sestavine v eni posodi in vse mokre […]

Ti zmanjkuje časa za zajtrk? Naredi si te slastne mufine en dan prej in si jih vzemi seboj na delo, faks ali šolo. Zagotavljamo, da te bodo napolnili in zadovoljili tvoj želodec že zgodaj zjutraj. Sestavine: 1 merico Impact Whey Protein (okus vanilija) 120 g buče iz pločevinke 3 jajca 40 g Instant oats 1/2 […]

1. Zmanjšaj vnos jogurta Kljub temu, da naj bi bil pomemben del zdrave diete, veliko jogurtov vsebuje visok level sladkorjev. V bistvu vsebujejo laktozo, naravni sladkor, ki je ponavadi težko prebavljiv za ljudi. Kombinacija vseh teh sladkorjev lahko povzroči vnetje in otekanje. Če misliš, da je jogurt najboljša izbira za večerjo izberi tistega, ki vsebuje […]

Zdrava in nasitna juha je zagotova super začetek, kako vključiti čim več zdrave hrane v svoj delovnik. Narejena je v hipu in jo lahko hraniš v hladilniku od 4 do 5 dni. Za strukturo še lahko dodaš bučna semena. Sestavine: 1 žlico kokosovega olja 1 srednje veliko čebulo (nasekljane) 450 g korenčka 1 žličko koriandera […]

V ponudbi spletne trgovine Polleo Sporta že nekaj časa najdeš tudi MySyrup. To je super sirup brez sladkorja in kalorij, ki ga lahko dodaš tvojim najljubšim sladicam, od palačink, vafljev do ovsenih kosmičev. Sestavine: 40 g ovsenih kosmičev 150 ml vrele vode 20 g mandljev 10 g oreščkov 1 žlico arašidovega masla MySyrup (okus po […]

Ta sladoled je tako bogat, kremast in zasvojljiv. Neverjetnega okusa. Enkrat ko ga poskusiš, zagotavljamo, da več ne boš kupil sladoleda v trgovini. Sestavine: 5 ali 6 srednje velikih banan 25 g arašidovega masla ( s koščki) 15 g medu 100 ml mandljevega mleka 1 žlico cimeta 5 kapljic FlavDrops (okus vanilija) ščepec kakavovih drobljenih […]