Povezani članki

Vsi si želimo, da bi spadali med tiste redke, skoraj izumrle izjeme, ki nikoli ne čutijo potrebe po sladkem. Ampak, življenje ni tako dobro do nas. Nekaterim je problem zdržati brez sladkorja že en celi dan. Kljub temu, vsi vemo, da je sladkor slab za naše telo, naše zdravje in predvsem uničuje naš trud in […]

To, da lahko iz cvetače pripravimo rižoto, že vemo. Vemo tudi, da je cvetača postala pravi hit v zdravih alternativah vseh mogočih jedi. Tokrat vam podarjamo recept za mini pizze. Ja, tiste mini pizze, iz katerih se sir cedi in se počutimo krivi že po eni majhni pici. Ampak priznajmo, sami smo sposobni pojesti celi […]

3. IZZIV GET FIT BEFORE CHRISTMAS – HIIT VADBA   Pred nami je že tretji izziv, ki nas bo spravil v dobro formo še pred božičem. Danes bomo naredili en konkreten trening nog in trebušnih mišic, in sicer se bomo zadeve lotili na najbolj učinkovit način – s HIIT treningom. Za trening ne potrebujete ničesar, […]

Recept za preproste piškote, ki jih lahko pripravimo kot sladico zvečer in zajtrk naslednji dan. Piškoti so v tesno zaprti posodi dobri še nekaj dni, a dvomimo, da bodo tako dolgo ostali. So dober nadomestek kupljenih piškotov, ki vsebujejo ogromno sladkorja, umetnih sestavin in barvil. Po želji lahko namesto datljev damo v njih tudi koščke […]

1. Vitamin A Vitamin A pomaga pri rasti in vzdrževanju zdravja celic in tkiva v celem telesu, kar vključuje tudi lase in lasišče. Dobimo ga s prehrano iz živalskega ali rastlinksega izvora. Rastlinski viri vitamina A vključujejo sadje rdeče, rumene in oranžne barve, korenje, zelena listnata zelenjava. Živalski izvor vitamina A pa se skriva v […]

Današnji izziv je (vsaj na prvi pogled) preprost – perfekten zajtrk. Prvič ga pripravljamo skupaj, naprej pa se “borite” sami. Tudi na naši spletni strani lahko najdete ogromno idej.    2. IZZIV Get Fit before Christmas – Zajtrk in kalorije   Kakšen je idealen zajtrk za prave borce? Ni potrebno, da vsak dan jemo le jajca. […]

Ste se kdaj vprašali, kako zdravo je, da hrano, ki ostane od kosila ali večerje, damo v hladilnik in naslednji dan v službi/šoli pojemo? Se tako ohranijo vse zdrave hranilne snovi, vitamini in minerali, ali jemo le “prazno hrano”?    Za mnoge predstavljajo ostanki hrane način, kako v telo vnesejo zdrave obroke med službenim časom, […]

  1. IZZIV Get Fit before Christmas – Jutranja vadba   Za jutranjo vadbo bi lahko rekli, da ali jo ljubite, ali pa sovražite. In če je niste še (uspešno) poskusili, jo verjetno sovražite. Če jo imate radi, pa verjetno že veste, kaj vse ostali ljudje zamujajo in se sprašujete, kako lahko sploh  živijo brez […]

Ste za nekaj norega? Ste za to, da pred božičem vsi skupaj pridobimo nekaj mišic, se malo razgibamo in mimogrede izgubimo dva kilograma maščobe, ki se tako trdno oklepata levega in desnega boka? Če bomo zelo pridni (in bomo!) bo tudi trebušček postal bolj čvrst in zapeljiv, naša zadnjica pa bo naš glavni adut. Mnogim […]

Obstaja nezdrava hrana, ki našemu telesu ne prinese absolutno nič dobrega. Obstaja pa tudi nezdrava hrana, ki je v mejah normalnega uživanja celo dobra za nas. Običajno gre za visokokalorične jedi/pijače/prigrizke, ampak v majhnih količinah vsebuje ta hrana kar precej dobrih snovi, zato si občasno lahko privoščimo razvajanje z jedmi ali pijačami iz našega seznama […]